Utmärkt medlem
555 inlägg
Undrar varför jag går upp i vikt för. Vad gör jag för fel äter jag för mycket fett kanske??
Om man t ex äter ostkakan kan man säga då att den är en måltid enbart.
Undrar om jag valt rätt har ju ätit efter GI förut och för ett halvår sedan vägde jag 6 kg mindre än idag.
Just nu har jag med fått ont i min rygg så jag kan inte träna något heller.
Vad tror du själv att det beror på? Genom att skriva in allt du äter i matdagboken så får du förhoppningsvis en fingervisning.
Är det någon som vet hur man väger kroppsfettet jag har ingen aning om hur man räknar då.
Går du upp i vikt så äter du med all säkerhet för mycket. Vill du ner i vikt måste du äta mindre kalorier än du förbränner och det gäller oavsett val av diet. Vad du väljer att kalla måltid är upp till dig själv, det är svårt för nån annan att svara på. Ostkaka är gott. :)
Har inte kunnat gjort det för och vet inte heller hur jag ska skriva i min matdagbok, det verkar som om man måste blir plusmedlem för att få den hjälp man behöver här. Och det tillåter inte min ekonomi just nu.
http://www.youtube.com/watch?v=_4ROUxK2a9k Här finns en video på hur man fyller i matdagboken, man behöver inte vara plusmedlem :)
Hej Halvdevil, ja jag har nog ätit alldeles för mycket mat då eftersom jag har ichias just nu och inte kan röra mig särskilt mycket. Men om man läser vad man ska äta så ska man väl äta när man är hungrig. Kan man äta ostkaka utan någon tjock grädde till och bara äta den kanske.
Tack så mycket för att jag fick den upplysningen. Om länken. Men jag tror jag fyllt i fel kroppsfett från början när jag registrerade mig som medlem då kanske allt blir fel och hur ska man räkna ut kroppsfettet har inga apparater till detta hemma.