Nykomling
7 inlägg
Jag har nu ätit efter LCHF recept i snart 3 veckor, tagna härifrån matdagboken. Efter 8 dagar visade vågen -2 kg och jag vart HUR glad som helst. Vägde mig sedan efter 14 dagar, och då visade vågen 1 kg mer än vad jag vägde när jag började äta efter LCHF. Vad gör jag för fel?! Jag försöker hålla kcal intaget runt 1500, och försöker undvika äta mer än 20 gram kolhydrater/dag. Trots det har jag först gått ner 2 kg, sen upp 3 kg. Är det någon mer som gått upp innan vikten rasat med LCHF?
Jag står fortfarande still, trots ett kaloriunderskott på -500. Har dragit av 500 kcal från vad de rekommenderar för mig, och ändå tar jag mig ingenstans. Vill inte gå hungrig hela dagarna och äta MINIMALT när jag väl äter. Är också inne på min 4e vecka..
Leezah, det kanske inte passar oss? Jag har köp en ny hushållsvåg idag och märkt att jag ätit alldeles för mycket, så nu nya tag! Ät ägg det mättar och ger inte så mycket kalorier, lycka till!
Jag har också en våg, väger all mat och håller mig till 1500 kcal. Ändå misslyckas jag. Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare härifrån, känns rätt meningslöst just nu. Som du säger, kanske inte passar oss. men frågan är.. Vad är det som passar?
Om inte lågkolhydratkost passar er gör förmodligen lågfettskost det. Det är ungefär 50-50 att man tillhör ena eller andra gruppen. Några få tillhör båda. "...de som var bättre anpassade för en lågfettsdiet förlorade i snitt 6,4 kg medan de som var bättre lämpade för en lågkolhydratdiet i snitt förlorade 5,6 kg. För de som blev tilldelade “fel” diet så var viktnedgången istället 1 kg för de som fick lågfettkost men som bättre passar för lågkolhydrat och 1,4 för de som hade gener för lågfettkost men som fick lågkolhydratkost." Så undrar man hur folk fortfarande orkar bråka om vilken diet som är bäst för ALLA. Enligt forskarna till studien så är fördelningen i befolkningen mellan de två olika typerna ungefär 50-50. I en utav artiklarna återger man att siffran hos vita kvinnor visat sig vara 45 % med gener som passar lågkolhydratkost och 39 % med motsatta gener. Detta förklarar troligen varför denna genetiska skillnad inte visar sig vid studier där man inte tar hänsyn till den." Källa: http://traningslara.se/dina-gener-styr-vilken-diet-som-passar-dig-bast/