På gång
21 inlägg
Hej!jag heter Melinda och är 18 år. Mitt mål är att gå ner ca 15 kg och behöver hjälp och peppande på vägen. Jag tränar nästan varje dag och har redan gått ner ca 12 kg för strax över ett år sedan, men har fastnat i min nuvarande vikt på 75kg,Jag har provat de flesta dieter men gett upp så fort jag inte såg ngt resultat!Söker någon som har ungefär likadana mål som mig och som jag kan peppa, bli peppad av samt dela olika idéer med!Svara gärna för jag vill ta tag i mitt liv NU men kommer inte klara det själv!
Vissa dagar känns det som att jag skulle kunna äta hur mycket som helst utan att bli mätt, så det är absolut inget fel på dig! Jag tänker om det kan vara lite på grund av rastlöshet också? Jag brukar försöka göra något annat och kanske pyssla eller gå ut och gå. Om jag inte känner mig hungrig då så var det förmodligen inte så att jag behövde äta. Eller så brukar jag dricka något gott te för att stilla begäret, om jag har fått i mig tillräckligt med mat egentligen. Det finns ju jättemycket goda teer. Känns som att det passar bra nu på höstkvällarna också :). Det är sånt jag brukar göra. Jag vet inte alls om det är rätt :P.
Hade så gärna vela gå ut och gå en vända men med båda barnen hemma funkar det inte, i alla fall inte de veckor min sambo är borta och jobbar. Den här veckan har verkligen inte varit min vecka tror jag. Måndagen var skaplig, tisdagen när gubben for och jobbade fick han med sig bilnyckeln (våran enda till den bilen jag har) så den dagen blev jag och barnen hemma plus att äldsta sonen fick magsjuka och det betyder ju att pojkarna blir hemma i 48 timmar sen sista symtom.Hoppas verkligen att morgondagen blir bra, då ska jag iväg med pojkarna till svärföräldrarna =) Medans jag ska iväg och dansa både fredag och lördag. Hoppas jag får dansa mycket så de rinner av mig nått kilo =)Skönt att få prata med nån, gubben ger ju inte alltid det rätta stödet även om han gör sitt bästa =)Vilken metod använder ni i jakten på kilon?
Då förstår jag om det har varit en jobbig vecka. Kanske också därför du kände lite extra behov av att äta något? Det är ju lätt hänt :)Är det någon särskild dans? Jag har hört så mycket om Zumba, är det det du gör?Jag har nyss börjat försöka gå ner i vikt på riktigt... Så min metod är inte så välutvecklad än :P. Jag hoppas att bättre koll på vad jag äter och hur mycket jag tränar kan göra det lättare i alla fall.Hoppas helgen blir bättre än vad veckan har varit hittills!
Hej Tjejer! Ni är inte de enda som har haft en dålig vecka... fram till idag har det gått galant men nu sitter jag med magont efter att ha svullat godis och mackor ikväll, och jag ska väga mig på lördag, kanske hoppar över det =( Lägger det kanske till söndag eller måndag, vi får se. Alla har vi dåliga dagar/veckor, men man får se det som att en dag utav gud vet hur många som är kvar till målvikten är nådd, inte är mycket. Man ska inte sitta och älta det utan ta tjuren vid hornen titta igenom matschemat och försöka hitta felet!Själv tränar jag 5 dagar i veckan men har fått ta det lite lugnt den senaste veckan pga. stressfraktur. jag springer längre rundor 3ggr kör medelgympa 1gång och stryketräning på gymmet 2ggr. Annars har jag dragit ner på kcal, kanske något förmycket. de senaste dagarna har jag bara hamnat på ca 700-900kcal per dag utan att ha ätit upp mina borttränade kcal.. så tror jag själv måste titta igenom mitt matschema. Sötsuget lurar alltid runt hörnet och det är jättejobbigt när man är den enda i familjen som vill gå ner i vikt och hittar frestelser i kökets varje vrå...Så imorgon sk ajag hårdträna och likadant på lördag så tror jag att jag väger mig på söndag ist. Jag menar en svullodag kan väl inte påverka så JÄTTE mycket, eller?Kram på er och stå emot frestelserna!
Ja det är helt sant... Att man får kanske räkna med några dagar där man faller tillbaka innan man faktiskt når målvikten. Men ja det låter som att du får i dig lite för lite kcal. Är det inte under 1300 kcal som kroppen kan tro att man svälter den? Jag är inte säker på det, men om det är så så kan det ju kanske bli svårare att gå ner i vikt. Pressa inte dig för hårt bara. Du är ju verkligen jätteduktig! Och att träna så där mycket, då måste man få ha någon dag där man "faller tillbaka" utan att ha dåligt samvete.... Eller är det bara jag som tänker så?Jag tänkte också på det om hur ni gör. Om ni har en dag i veckan där ni får äta exempelvis godis? Jag kan tycka att det kan underlätta. Och jag tror inte heller att kroppen direkt suger åt sig alla överflödiga kalorier. Plus att man kan försöka träna lite extra samma dag eller dagen efter :P
Jag har infört strikt godisförbud även om det nu en eller två dagar inte har hållit...Annars tror jag inte kroppen låter sig handskas med sötsuget om man matar det en gågn i veckan, jag kämpar nu med min godis och kolhydratsug och det är värst de första veckorna.. sedan om man äter kolhydrater i stor mängd en dag så känns det för mig som att vara tillbaka på ruta ett, så jag satsar därför på strik godis och kakförbud. Äter delvis efter GI metod och skär därmed oxå ner på kolhydraterna men eftersom jag tränar så måste jag ju få i mig något föratt orka nästa dag.Detta är dock helt individuellt. att man tillåter godis 1 dag i veckan påverkar olika, för vissa underlättar det eftersom de vet att man inte har helt förbjudit det (förbud resulterar oftast i att man äter mer av det) och andra tycker som sagt att det är jobbgit för det ät svårt att lägga ifrån sig påsen sen...man kommer alltid att falla tillbaka en eller två gånger, det är nästan oundvikligt, men det gäller att inte älta det utan ställa sig på fötterna igen och köra vidare som om ingenting hänt. Visst idag ställde jag mog på vågen som visade +1,3kg i förhållande till dan innan. Men eftersom jag "bara" åt några godisbitar och sedan tryckte i mig en hel del mackor med ost kl22 så vågar jag anta att det inte är fett jaghar gått upp på en dag (iaf inte så mycket) utan att min tarm nog är smockfull för annars äter jag max lite keso/kesella m. frukt på kvällen, så att jag vaknar med tom mage...Så istället för att sitta och tänka på min vikt just nu så fortsätter jag, kämpar lite hårdare och ställer mig på söndagen på vågen (min vägdag) visar den + så visar den + och visar den -, jo då blir jag bara glad!
I helgen har jag och en kompis och hennes mamma varit ute och dansat bugg/fox. Fredagen var jag inte så sugen på att dansa men jag svängde på mina lurviga ändå ;) Igår lördag däremot var det mkt mkt bättre. Mer folk, bättre band och mer ork =) tror jag dansade i nästan sex timmar igår av sju möjliga så jag är mkt nöjd, känns i kroppen idag kan jag lova men kul var det. Så helgen blev med andra ord välldigt lyckad =)Zumba har jag också provat här hemma i vardagsrummet framför tvn, det var kul men det hade nog varit roligare och mer givande för mig om det hade funnits som en gruppaktivitet på gymmet. Har så svårt att ta mig för att göra nått hemma ibland.Det ska i alla fall bli spännande att ställa sig på vågen imorn måndag (min vägdag) och se om det har hänt nått sen jag började för en vecka sen. =)Kämpa på flickor =)
Hur lägger man in ett recept?
Jag är också ny här! Har bara varit medlem i en vecka än så länge, och denna vecka har gått helt ok, har ätit bra och tränat ganska bra men igår så åt jag två rader marabou och det ångrar jag verkligen, men det är bara att kämpa på. Mitt mål är att gå ner ca 15 kg också :) Jag tror att man klarar det om man bara tror på sig själv, man måste ha motivationen till att klara det!!
Blev så glad i morse när jag ställde mig på vågen =) Den visade en vikt på 89,4kg så det vekar ju faktiskt ge resultat ändå =) så skönt att man får bevis på det. Haha, nu vill ja ju att veckan ska gå fort så jag får nästa vägdag =)Välkommen noll, hoppas du trivs här =)