Mycket engagerad
332 inlägg
För mig 20-25 i bmi är 64-79 kg rätt alltså 15 kg, jag är 178 cm och väger idag ca 79 kg. Skulle tro att ca 70 kg är rätt så bra för mig.Hur ser det ut för er var lägger ni er? Räknar ni bmi eller går ni bara på kg?Annika
Jag använder inte BMI för enligt BMI alena är jag överviktig (68kg på 160cm, 26,6 i BMI) men jag har stlk 36 i byxor och 38 i blus... Och om jag skulle bry mig om kg skulle jag nog bli lite lätt deprimerad för jag är ganska tung för att vara så kort i rocken som jag är.Jag går på centimetrarna istället, eftersom jag vet att jag har en hel del muskler (som jag slitit och kämpat i flera år för att få). Måtten jag vaktar är midjan, rumpan och låren primärt och vader och överarmar sekundärt.Jag tror inte det finns en metod som passar alla däremot. Centimeter-koll är säkert stressande för någon, hålla koll på kilona traumatiskt för någon annan och så vidare, så man måste nog känna själv vad man tror är rimligt, rätt och riktigt.
Ja, det där med BMI blir lite underligt, jämför mig med LadyG: jag är 165, väger 62 nu och då behöver jag stl 40 i byxor och 40-42 i tröjor...så jag är väldigt lätt i förhållande till mina mått (dvs behöver bli av med fett och få mer muskler!!!)Mitt mål är 57 kg, då kommer jag se normal ut och ha stl 38 ungefär.Så jag tänker mkt klädstorlek faktiskt, mer än BMI el vikt.
LAdyG; Åh, då måste jag få fråga en kanske privat fråga: hur mycket mäter en tränad överarm? Eller åtminstone din? Och ben? För jag inser att jag har väldigt mycket muskler som jag inte vill bli av med men jag har ingen aning om hur mycket som är "normalt" om man är vältränad/smal i centimeter. Du måste såklart inte svara. :-)
Jag vet inte om jag är så tränad eller normal egentligen, men om det är till någon hjälp så står jag gärna till tjänst :-) Överarmarna mäter 35cm (på mitten) och vaden 38cm (på grövsta stället).
LadyG när du har spänt musklerna eller när du är avslappnad? för som Mio undrade så är det svårt att veta vad som kan vara "normalt" eller inte.
Vaderna är nog hyfast spända eftersom jag står upp, men överarmarna kan jag inte spänna och mäta samtidigt.
Okej, tack! Jag är 168 cm och har alltid satt mitt viktmål till 69 kg, men det verkar som att jag kanske inte behöver sträcka mig så långt. Jag har iofs också alltid tänkt att jag ska känna efter när jag börjar närma mig då jag aldrig varit normalviktig i vuxen ålder så jag vet inte alls hur jag ska känna mig, väga eller se ut. :-) Det är skönt att ha en ungefärlig siffra att sikta mot, men jag kanske ska ändra den till 75? Hm. Bara tänker högt här alltså.
Själv går jag efter hur jag tidigare sett ut. Jag tyckte som mest om min kropp när jag låg runt 70 kg. Jag är 184 cm lång. Idag väger jag 79 kg. Mitt mål är 70-72 kg. Som sagt tidigare så är inte BMI särskilt bra om man har mkt muskler.
BMI, hmmm, efter vad som kom fram vid en hälsoundersökning då man bl.a mätte benstomme så skulle jag vara av med allt fett om jag vägde 68 kg men då har jag fortfarande ett BMI på drygt 21 så 20 borde ju vara dumt att satsa på.
Det viktigaste är väl ändå att man mår bra och är nöjd med sig själv.
Mio, du kan ju börja med 75 och se vad du tycker. Om du håller den vikten sen, säg några månader och ger kroppen en chans att vänja sig (fel ord, men jag kan inte riktigt förklara det bättre än så) så kanske du kommer fram till att det är alldeles lagom. Jag har noterat när jag gått ner i vikt att det tar ganska lång tid för kroppen att hänga med i svängarna, huden ska stramas upp, musklerna blir tightare och även om man inte tappar vikt kan centimetrarna fortsätta att krympa ett bra tag efter att man slutat gå ner i vikt. Som Whatif och Hilda konstaterade är det vad man tycker mest om som är det viktigaste :-)