Utmärkt medlem
682 inlägg
Känner att jag skulle behöva lite vitaminer och mineraler.. undrar då vad som kan vara bäst..Jag är aktiv hela dagar har ett jobb där jag går mest hela dagen,,går till jobbet samt annan motion... Är de någon här som äter alger från algbörje..eller annat i hans sortiment.. Kan de vara bra för mig..Jag skall åka dit och kolla upp med honom.. känner att jag behöver lite extra nu när de börjar bli mörkt osv.. funderar lite hur jag skall göra !!!
Visste ni att ett kalciumtillskott på 1000 milligram dagligen kan hjälpa till att minska kroppsvikten? Studier visar att rikligt med kalcium förmår fettcellerna att släppa ut mer fett. forksning visar också att upptaget av fett till fettcellerna minskar och att kroppstemperaturen ökar något. kalcium minskar också fettabsorptionen i tarmen. Den troliga orsaken är att kalcium minskar pH-värdet i tarmen och att de enzymer som spjälkar fett inte kan arbeta likaeffektivt. Kort sagt mer fettet hamnar i toaletten. "D-vitaminen ökar upptaget av kalcium till flera av kroppens celltyper. Mycket tyder på att även D-vitamin är viktigt för en bra fettförbränning då det förstärker kalciumets effekt. Förändringar i D-vitaminreceptorn kan leda till ökad risk förövervikt och diabetes typ 2. D-vitaminet måste aktiveras av solljuset och för att få ut maximal effekt av vitaminet krävs daglig exponering. Det räcker med 15 minuter. Överviktiga har svårare att aktivera D-vitamin än normalviktiga. Dessutom har överviktiga svårare att absorbera D-vitaminet från maten och därför kanske det bästa vore att överviktiga tar ett dagligt D-vitamintillskott. Fettlösliga vitaminer lagras lätt i kroppen och därför ska man aldrig överdosera D-vitamin." Ur Fredrik Pauluns bok om fettförbränning.