Engagerad
82 inlägg
Om man går på VLCD (tänkte bara köra en vecka för att komma igång), spelar det då någon roll hur man fördelar målen, eller är det viktigaste att man håller sig under 800 kcal som sägs vara gränsen för detta? Har Nutrilette påsar hemma, de ska man ju ta 5 st av och blir då en 5-600 kcal per dag. Men har även Dalblads Swebar hemma, 210 kcal per bar.. och skulle ju egentligen kunna byta ut de 5 påsarna mot 3 bars. Känner mig mer mätt på barsen, de är godare och så får jag tugga. Men vill inte göra fel så därför rådfrågar jag er :) Och jag vet att det är bättre att köra lågkalori på ca 1400 kcal om dagen och träna, det har jag gjort länge men behöver liksom en kick för motivationen nu..
Precis som att det inte spelar någon roll när man äter mat hur många gånger man äter per dag, så är det väl samma sak med när man dricker sin mat. Om det passar dig bättre att dricka/äta bars 3 gånger per dag istället för 5, så funkar väl det med. Det viktiga för viktnedgång är att ligga på underskott, sedan vad man äter och när man äter är upp till var och en att bestämma.
Anledningen till att du ska ta 5 Nutriletts ersättningar om dagen är just för att de är ersättningar. Om du tar 5 om dagen får du i dig alla vitaminer, mineraler och spårämnen kroppen behöver för att må bra. Swebar är inga ersättningsbars, på det sättet, om jag minns rätt. Har dem själv i skåpet. Utan de är mer ett tillskott. Alltså, även om du hamnar på samma dagliga kalorinovå så får du i dig olika mycket av det som kroppen behöver för att må bra. Om du håller på i en vecka så kanske du inte hinner ställa till med så mycket. Risken finns dock att du kan bli onödigt trött och hängig. Om du väljer att ta tre barer/dag så skulle jag komplettera dem med typ Multikvinna-tabletter eller nåt. Och se till att dricka ordentligt - men inte överdrivet så du lakar ur kroppen. 1,5-2 l/dag brukar vara lagom. Så resonerar i alla fall jag utifrån mina erfarenheter och det jag känner till.
Jag tror egentligen att du blir mättare av en nutrilettdrink än en ersättningsbar. Och du får som sagt ta 5 av dom. Jag levde på VLCD i över 4 månader och det bästa var absolut att hitta kalorisnål mat. Så tog jag vitaminer i tillägg
Lyssna på Thyndra, är det nån som kan det här så är det hon :)
Heja Bummlan :) Men som ett exempel, 800 gr fläskkottletter är 800 kcal 10 viktväktarkorvar är 830 kcal Vitkål kan du äta hur mycket som helst. Två potatisar ca 100 kcal Det är en bra kickstart med nutrilett, men sen med hungern så ökar motivationen att hitta kalorisnål mat ;)
Heja heja :D Idag har jag ätit en stor portion linsgryta och en rejäl klick grekisk yoghurt, Low Carb Pasta med 5 % fett, färsk spenat och skivade tomater. Två rejäla mål mat på 686 kcal. Eftersom jag precis betat av 11 km på löpbandet så gav jag kroppen en påsen Nutrilett som jag boostade med 15 gr proteinpulver. Har inte räknat ut än vad det bli, men hamnar väl på drygt 200 kcal. Och det tog jag inte för att jag var hungrig, utan för att vara snäll mot kroppen :)
Åh, jag vill inte ens se åt mina nutrilett påsar längre :)
Jag käkade ju Itrims färdiga skakar och soppor under VLCD-perioden så Nutrilett och vad det nu är mer jag köpt är rena rama smaksensationerna tycker jag nu :) Blev blåbär ikväll. Med vaniljprotein. Så smarrigt var det :D
Tack för era svar! Man blir klokare tillsammans med andra :) Jag har testat Nutrilett några gånger denna veckan för att känna på, men jag har verkligen svårt för smaken som ni så väl känner till, det mjöliga, pulvriga.. jag känner knappt chokladsmaken för det mjöliga! Jag ville ta nutrilett för att få i mig det viktiga som jag annars är så dålig på. Jag har försökt i hela mitt liv (är 24 nu) att lära mig äta grönsaker, men jag klarar det helt enkelt inte. Jag klöks av det och får inte ner det. Däremot tycker jag om frukt och bär, såsom tex banan, clementin, apelsin, grape, kiwi, melon, vindruvor, jordgubbar, hallon, blåbär. Men grönsakerna fixar jag helt enkelt inte. Därför tänkte jag att Nutrilett skulle ge mig rätt innehåll, istället för att jag skulle fixa ihop en diet på max 800 kcal själv, där jag inte skulle fått i mig tillräckligt vitaminer och mineraler. Men just vitaminer och mineraler är jag dåligt insatt i. Har tagit Enomdan sedan jag var liten bara. Om jag förstår er rätt tycker ni det är bättre att hitta kalorisnål mat för max 800 kcal, som kan vara uppbyggt av vad jag vill, och sen ta vitaminer till, så räcker det? Vilka vitaminer? Bummlan du skrev nåt om Multikvinna, är de tillräckliga? Den här lågkaloridieten är inte jag tänkte köra på länge, utan 1-2 veckor så att det händer något. Sen tänkte jag återgå till 1300-1500 kcal om dagen samt några dagars träning i veckan!
Min son är dietist och dom som är opererade blir rekommenderade "Mitt Val kvinna" så det blir säkert bra. JAg har också ätit extra magnesium för jag fick kramp i benen. Har du svårt för vitkål också?? Annars så kan du äta vitkålssallad. Blanda ut nutriletten med 5 dl vatten, då blir det inte så mjöligt :)