VLCD - uppdelnig av dagens mål?

Då ska jag testa Mitt val kvinna, tack! :) Vad menade du med de som är opererade? Ja tyvärr alla sorters grönsaker, vet inte varför jag inte lyckas.. Ska prova blanda ut med mer vatten, bra idé :) Testade igår att krydda lite med kanel och kardemumma och för lite juligare smak!

Thyndra, du tycker att man likaväl som att dricka shakes, så kan man äta vanligt max 800 kcal, och tillsätta vitaminer? Och sen återå till 1300-1500 kcal?

Jag började med nutrilett för att få en kickstart, jag tror också att fantasin för att hitta kalorisnålmat blir bättre efter en eller ett par veckor med nutrilett. Men visst tror jag att du lika gärna kan göra så. Jag är heller inte så förtjust i grönsaker egentligen, men det blev mycket godare efter att ha levt på nutrilett ett tag ;) Prova dig fram

Ja, när man känner pulversmaken i munnen så börjar man fundera på vad det finns för kalorisnål mat och då kan de mest konstiga kombinationerna dyka upp :) Jag tror jag ska prova med mat istället, är rädd att jag kommer tröttna på pulvret annars. Ersätta nåt mål då och då med Nutrilett eller Swebar så att det är lättare att hålla kalorierna nere, och så tillsätta vitaminerna. Är nog mest rädd att hamna i nåt svältläge som så många pratar om, och att inte få i mig tillräckligt av alla viktiga ämnen.

Det är klart att du hamnar i svältläge när du lever på 800 kcal om dagen. Men det får man leva med. Man slutar inte bränna kalorier för det :)

Halloj igen, nu dyker jag upp som gubben ur lådan :) Såg att "svältläge" kom på tapeten igen, och då reagerar jag som en kobra. VAd menar ni med svältläge? För om ni menar att svältläget innebär att man på lågkalorikost på vanlig mat inte får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler så är jag med. Men det är ju lätt avhjälpt med vitamintillskott, precis som Thyndra säger. Inget att rekommendera i längden, men under en begränsad viktminskningsperiod så tycker i alla fall jag att det är helt okej. Men det är jag det. Men om ni med svältläge menar att manskulle sluta gå ner i vikt för att man äter för få kategorier - då är jag inte med alls. Då skulle anorektiker vara smällfeta. Och koncentrationslägersfångarna skulle ha rullat ut genom grindarna vid krigsslutet. Ligger man på kaloriunderskott så går man ner i vikt. Det är ju både du och jag, Thyndra, levande bevis på :) En annan sak som slog mig, när jag inatt inte kunde sova, är att ett argument för mig när jag gick på VLCD-ersättningar var (förutom att få kickstarten) att det är enkelt med ersättningar. Jag behövde aldrig tänka på mat eller ställas inför val som riskerade att jag åt för mycket. Jag gick på mina ersättningar, helt enkelt. Jätteskönt var det, Tyckte jag. Jag tycker det är urstarkt av dig, Thyndra, att klarat att hålla kaloriintaget så oerhört lågt med vanlig mat. Oerhört starkt!!!! Det innebär större risk för att utsättas för starka frestelser, för mig i alla fall. Men det du lärt dig under den resan är ju hur du ska äta i framtiden. Fast när jag tänker efter fortsatte ju jag gå ner i vikt, rätt mycket, när min ersättningstid var över. Rätt starkt av mig också, m a o. Och jag tror att för oss båda har motionen varit en stor stor hjälp. Å vad jag pratar på :)

Jag blir orolig när jag läser detta. Svältläge innebär att kroppen ställer in sig på att få i sig mindre kalorier än vad den behöver och då sänks metabolismen. Den stannar inte av den sänks. (Svältläge ligger under ca 1200.) (Ketos är btw typ ett svältläge) En VLCD kur är utformad så att du med hjälp av dem påsarna skall få i dig all den näring som din kropp behöver. Så att äta 800 kcal i kött och dylikt är INTE samma sak som att äta dem påsarna för att du inte får i dig samma slags näring. (Btw så bör man inte kombinera VLCD med träning. Det finns en orsak till att man bör rådgöra med läkare inför en sådan kur.) Det här med att äta "vanlig" mat på ca 800 kcal och äta vitaminer och dylikt. Det låter verkligen inte bra. Eller det är ju skitbra om du vill hamna i svältläge mha ngt annan än nutrilett men på samma gång inte få i dig lika mkt mineraler och vitaminer och faderuttan! Najs! nej men seriöst. som jag sa tidigare Det FINNS en orsak till varför man ska rådfråga eller prata med en läkare (eller dietist) inför en VLCD kur. En annan sak att tänka på om du ändå vill byta ut kurerna mot annan mat och Bars är att du blir undernärd. Undernärd =trött, grinig, lättare för att få förkylningar och kan i värst fall leda till att din kropp tar seriös skada som du senare inte kan åtgärda. http://svt.se/2.146563/1.2597960/vad_gor_nutrilettkuren_med_kroppen Ta hand om dig!

Det är bra att du pratar på Bummlan, det enda som jag saknar nu är en tråd där dom här intressanta inläggen skulle behöva sparas eftersom man glömmer vart dom finns. Nu kommer vi till min teori, till viss del utarbetad med hjälp av diestist sonen och programmet "Supersize vs Superskinny". Svältläge hamnar vi i när vi äter för lite speciellt när vi går under 800 kcal. Vi rasar ofta 2-3 kg direkt, tappar vätska som vi säger. Det tror jag också är att vi tappar kolhydratdepåerna. Enligt tv-programmet så kan kolhydratdepåerna fyllas med upp till 5 kg. Jag har varje lördag sedan ett par månader tillbaka ätit fritt på lördagar, och då är det både god mat och godis på menyn. Det har resulterat i en uppgång på 2-3 kg till söndagen. jag undrade ju vad detta berodde på eftersom jag knappast skulle kunna äta så mycket att det skulle kunna resultera i en sådan stor viktökning. Enligt vad sonen tror är det just pga att jag lever på svält som kroppen behåller ALLT, även det som den i normala fall skulle ha släppt igenom. Den är livrädd för att behöva svälta igen så det är livsviktigt för den att ta hand om allt som den får. Den här veckan så vägen jag fortfarande 1,5 kg mer än i lördags och har inte fått gå på toa sen i måndags. Och det även fast jag har ätit granulat som jag fått utskrivet av läkaren och tog droppar igår kväll som absolut skulle ha satt fart på magen nu. Jag tyckte själv att jag överåt mindre i lördags än vad jag brukar men har tyvärr ätit nästan ännu mindre den här veckan. Eftersom jag inte vet hur mycket mitt lösa skinn väger så vet jag egentligen inte vad min "riktiga" vikt är men nog verkar det som om kroppen kämpar sig halvt fördärvad för att den inte ska svälta ihjäl. Sonen tror heller inte att jag kan öka till ett "normalt" kaloriintag direkt utan att jag sakta men säkert måste få kroppen att lita på att det kommer in mera mat imorgon. Det är väldigt intressant och jag tycker ju egentligen att jag skulle ha skrivit ner mina iaktagelser av hur min kropp reagerar på mitt sätt att behandla den. Vid min sista större bepression så skrev jag ner händelseförloppet, men när datorn kraschade så försvann anteckningarna. Dumt för det hade blivit ett bra underlag till en bok. Jag gillar att se vad som händer, både med kroppen och tankarna utifrån hur jag behandlar den och hur jag mår. Det är oerhört intressant. Men visst går vi i en form av svältläge, även om vi naturligtvis gör av med kilon hela tiden. Det absolut mest optimala måste ju vara att vi lägger oss på ett energi intag som vi behöver vid den idealvikten som vi vill ha. Sedan kommer vi automatiskt att gå ner dit och stanna där. Men........ vem har tålamod???

Violett, jag kan bara ta det som en parentes. Jag har inte på många år varit så frisk som nu, hade i normala fall haft minst 4 förkylningar under den här perioden men nu varit frisk hela tiden. fast jag har gått på läkarkontroll och jag har även haft så mycket övervikt så det är klart att den gjorde mig sjuk. Men framförallt så har jag mått så bra psykiskt att det är säkert det som har hjälpt till att hålla mig frisk :)

Det är så intressant att höra om era erfarenheter! Man kan läsa texter på nätet och böcker i oändligheter för att skaffa sig kunskap, men den riktiga kunskapen och den som jag verkligen fångar upp, är den som händer med folk på riktigt. Sen är ju vi människor olika och våra kroppar reagerar olika, men det är här sanningarna finns! Tack för att ni delar med er :) Bummlan du säger att vitamintillskott kan vara bra under en tid men inget du rekommenderar i längden, hur kommer det sig? Eftersom jag aldrig äter grönsaker skulle jag nog behöva ett tillskott som jag tar varje dag, men visste inte att de inte var att rekommendera? Jag har endast tagit Enomdan sedan jag var liten så är inte alls insatt i vitaminvärlden, så det är intressant att höra det ni kan och lära mig nåt nytt! Thyndra, hur länge körde du på lågkalorimat varvat med vitaminer? Det är synd att jag har så svårt för smaken på Nutrilett, det hade ju varit himla enkelt och smidigt att bara slurpa i sig dem egentligen! Vet ni någon som är godare?