Mycket engagerad
232 inlägg
Här hänger vi som kämpar med lite mer "extra allt".
Vi snackar om allt från lårskav och leggings som rullar ner till det eviga mysteriet med varför vågen alltid känns tyngre på måndagar.
Jag har själv gått ner 12 kg men har ca 30 kg kvar till min drömvikt – så resan är långt ifrån klar. Här kan vi peppa, skratta, gnälla, dela recept, tips och heja på varandra genom både toppar och dalar.
Oavsett om du precis har börjat eller har varit på den här resan ett tag – hoppa in och gör dig hemmastadd. Skriv gärna en liten presentation av dig själv, så personlig som du känner dig bekväm med.
Tillsammans är vi starkare, gladare och mycket roligare! ✨
Ja det där med barnen, jag kämpar främst med min äldsta son och har gjort under så många år. Skola, vardag, ja allt egentligen. Det tar enormt mkt av energin och då är det inte så konstigt att jag ätit för att dämpa. Dottern går sista året på högstadiet och kämpar väl med att få upp betygen för att kunna studera det hon vill på gymnasiet. Det är som du säger, mår barnen bra - så mår mamma bra, och tvärtom :-) Härligt att din diotter har vänt på sin frånvaro, det är starkt jobbat! Heja henne.
Jag har också haft en enorm trötthetskänsla och gick ju till läkaren i slutet av sommaren. En massa brist både här och där och en sköldkörtel som inte fungerade alls. jag har nu ätit medicin sedan början av september tror jag det är, och visst - jag kan känna mig piggare stundtals men livet är ju fortfarande där. Har en liten på 5 år också, så det är inte lungt precis :-)
Men vi kämpar på. Finns inte så mkt annat att göra.
Känns som du och jag haft ungefär samma resa med barnen. Även om det så klart är olika orsaker och hur det yttrar sig.
Jag tänkte dela bilden ovan som visar vad jag väger om jag går ner 1, 0.9, ... osv till 0.5 kg per vecka. Det är ju klart att man vill att det ska gå fort, men om jag går ner 0,6 kg/vecka jämfört med 0,8 kg så är skillnaden typ 2 månader. Jag har vägt fel vikt i 30 år. Då kanske det inte spelar så stor roll om jag är klar i september nästa år eller om det blir juni. Innan har jag blivit så besviken när jag inte följt mina ambitiösa planer och då lagt av helt. Men jag behöver jobba med detta mentala varje dag.
Vilken härlig bild! Den visar verkligen hur den där "långsamma" viktnedgången inte är så farlig som vi vill tro :-) Jag har gjort ngt liknande, har bett min goda vän AI att skapa mig ett dokument där jag fyller i min faktiska vikt varje vecka och så räknar den ut %, hur långt jag har kvar till mitt mål, hur jag ligger i förhållande till om jag går ner 1,5 kg eller 1 kg/vecka, jag fyller i mina steg, kcal osv. Men du får mig att fundera på om jag också ska kolla på lägre siffror, om jag går ner mindre än 1 kg, hur ser det ut då.
Vågen visade såklart på en viktuppgång den här veckan. Det är ju inte roligt alls att se siffror som försvunnit vara tillbaka igen. Jag tror att jag är så van vid att misslyckas och tycka jag är kass att jag direkt hamnar i de tankarna. Hjälper det mig? Nej, men hjärnan är van vid det. Jag startade ju om i måndags och har sedan dess gått ner ett kilo. Vatten upp och vatten ner men det kändes skönt att se.
Ja den här stressen, den är inte bra för något, och absolut inte en viktnedgång/viktresa som kräver all fokus. Men det är härligt att ha ngn att snacka med, som vet hur jag känner. Har bara smala vänner eller vänner som inte kämpar med vikten iallafall. Så det känns skönt att kunna vara ärlig om dessa saker även om det kan kännas skrämmande och ibland utlämnande. Här dömmer ingen känner jag, och det behöver man ibland.
Jag har också delat upp min målvikt i flera olika, för jag vet inte egentligen vad jag vill väga.
72 kg -40 kg från högsta vikt
68 kg BMI 25
62 kg -50 kg från högsta vikt
Sedan hade det varit häftigt att se en 5:a först på vågen någon gång. Men känns väldigt långt borta just nu.
Jag funderar också på hur jag skall kunna motivera mig när jag är klar, för nu får man bekräftelse när vikten går ner och behöver få hjärnan att förstå att det är något positivt att stå still i vikt. Även om det är långt kvar tills dess.
Har upptäckt att jag höjt mängden kalorier jag äter per vecka. Just nu ingen fara, med det är lurigt att det är så lätt att äta mer. Har haft några tillfällen som det blivit mer mat och har inte varit lika strikt med att ha 2 dagar på ca 800 kcal. Det gör att trenden går svagt uppåt.
Och där trillade jag dit 😕. Var på gympatävling igår och trodde jag skulle klara mig med att göra kloka val och undvika godiset. Det gick inte alls.
Så idag får det bli skärpning och tillbaka till planen. Samt göra en plan för nästa tävling om 2 veckor som dessutom är både lördag och söndag.
Har skärpt till mig under förra veckan, och till slut kom resultatet på vågen också.
När jag tittar på närmaste veckorna så har jag alldeles för mycket inplanerat så det blir svårt att få till återhämtningen. Så nu försöker jag vara snäll mot mig själv och prioritera det som är viktigtast och ge mig förutsättningar för att det skall bli så bra som möjligt och strunta i resten. Inför helgen vet jag att det kommer finnas godis/fika i större mängd än vad jag önskar äta. Så nu är planen att ha med mig eget så att jag åtminstone vet hur mycket jag får i mig och att jag skall ha några bättre mellanmål.