Härlig Fredagsmorgon. Vägdag idag och ÄNTLIGEN sprängde jag 90-sträcket:-) Mitt första delmål var att gå ner 10 Kg tills vi skall åka till Sälen veckan 10. Det klarade jag med god marginal. Känns oerhört skönt måste jag säga. De där 10 sträcken är magiska på nåt konstigt sätt. Nu drömmer jag mig vidare om hur det kommer kännas när nästa sträck passeras. Det kommer givetvis ta lite tid så det går bra att drömma även om hur vädret är utomhus då och alla trevliga saker jag skall hitta på under våren:-) Försöker verkligen programmera mig till det positiva. Finns inga egentliga hinder för att jag skall klara detta. Endast mina egna val och beslut som påverkar. Motionen går det fortfarande si så där med. Jag kommer helt enkelt inte igång. Min senaste strategi är att försöka tänka mindre på att jag INTE klarar motionen, fokuser på att jag faktiskt klarar vikten! I takt med att vikten går ner och jag inte försöker tvinga mig till motion så tror jag att jag kan komma igång. Kanske veckan i Sälen kan vara ett bra avstamp. Hur som helst delmål 1 är klart och jag skall få min belöning: besök hos frissan nästa vecka:-) Ha en fin helg allihopa!
Utmärkt medlem
933 inlägg
Härligt grattis. Hoppas sälen blir en härlig vecka och en skön start till nästa delmål
Grattis!!!Lusten att träna kommer säkert smygande så småningom i takt med att du blir lättare och orkar mera.
Tack alla! Eliin: Jag räknar kalorier NOGA! Försöker utesluta eller åtminstone minimera kolhydraterna eftersom jag vet med mig att jag är väldigt känslig för dessa. Jag äter kött, fisk, skaldjur med mycket grönsaker. När jag har ont om tid eller känner mig stressad äter jag Modifast (pulver) i stället för att hoppa över en måltid, vilket jag också kommit fram till att det är förödande för mig eftersom jag äter mycket mer sen när jag äter. Motionen är det si och så med men jag försöker att promenera ett par dagar i veckan.
Ok.... Jag är jätte dålig på det där med kolhydrater, kan du inte ge mig exempel på sånt som du inte äter dårå med kolhydrater i och sen ge exempel på andra alternativ till köttet tex. Och Grattis till ditt delmål!!!!!!!!! kram
Sånt som jag undviker elelr försöker minimera: Godis, snacks, kakor, bröd (främst vitt bröd) potatis, ris, pasta, läsk, juice, snabbmat och halvfabrikat som i regel har en massa tillsatta kolhydrater. Lär dig läsa på alla förpackningar du köper, det blir fort en vana och man lär sig vad som är mindre bra att stoppa i sig. Kött finns det ju många varianter av. Kyckling äter jag väldigt mycket av. Kycklingfilé i alla olika former. Helstekt, strimlat tillsammans med grönsaker. Fisk är bra. Tonfisk på burk är enkelt. Räkor och andra skaldjur. Ja det finns mycket! Hoppas du fått några tips, annars fråga igen!
Läsa på förpackningar är ju fantastiskt enkelt och bra! Vad långt man kommer på det och vad medveten man blir. Jag har rätt bra koll på kcal-innehålllet i de flesta produkter hemma nu. Jag blir lika besviken när jag går å handlar å läser på fling-/müslipaketen, de är så jäkla mkt kcal i dem, även de "nyttiga".