Bli plusmedlem idag!
-
3000 näringsberäknade recept
-
Gå ner i vikt i egen takt
-
Personlig rådgivning
-
Färdiga kostscheman
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
BeställPLUS-medlemskap från 59:- / månad.
Gör så här
- Sätt ugnen på 175 grader. Riv blomkålen på grövsta sidan av ett rivjärn alternativt kör i matberedare så den blir finfördelad. Tillsätt ägg samt mozzarella och kör till en jämn smet. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg en ugnsplåt med bakplåtspapper och bred ut blomkålssmeten ovanpå. Grädda i 20 minuter, ta sedan ut och ställ åt sidan.
- Höj ugnen till 200 grader. Hacka basilikan och blanda med de krossade tomaterna. Smaka av med salt och peppar.
- Bred tomaterna ovanpå blomkålsbottnen. Skiva löken, dela kronärtskockorna, grillad paprika och körsbärstomater. Fördela över bottnen. Strö över riven ost och oregano. Grädda ca 10 min i ugn, eller till osten blivit gyllene.
Byt ut topping efter tycke och smak.
ServeringstipsMed en pizzasallad.
Näringsvärden baserat på en portion
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden.
Bli medlem
Energifördelning

Fett

Kalorier

Övriga ämnen

Vitaminer och mineraler

Logga in för att skriva en kommentar.
Kommentarer
-
13 december 2020 12:28Johan