Medelhavskost
Ända sedan 1950-talet har mängder av forskningsstudier visat att medelhavskost kan leda till viktnedgång och en bättre hälsa. Men vad är det egentligen med denna typ av kost som påstås göra oss friskare och få oss att leva längre?
Artiklar
Må bättre
5 vanliga misstag som kan få dig att äta för mycket
Om du ofta äter för mycket så ska du veta att du inte är ensam. Alla kan vi överdriva då och då. Men om du känner att du dagligen upplever att magen är för full av mat och du rentav blir trött av att äta för mycket så är det dags att göra något åt detta. Här är 5 vanliga misstag som du bör undvika för att ta kontrollen över ditt ätande.
De 3 mest populära kostprogrammen just nu
Du vill komma igång med ett viktminskningsprogram men vet inte riktigt vilket du ska välja? Dessa 3 kostprogrammen är de effektivaste och mest populära just nu.
5 anledningar till att skippa sötningsmedel om du vill gå ner i vikt
Här listar vi 5 anledningar till varför du ska se upp med sötningsmedel, både om du vill gå ner i vikt men även för din övriga hälsa.
Hur ofta ska man väga sig?
Vi får ofta frågan om hur ofta och när man ska väga sig. Här kommer en vägledning och vad som kan vara bra att känna till om vikt och när man egentligen ska väga sig.
10 enkla sätt att minska på kaloriintaget utan att räkna eller väga
Alla dieter och metoder har en sak gemensamt; de fungerar tack vare att man bl.a. begränsar sitt kaloriintag. Här kommer 10 genvägar som får dig att äta mindre utan att behöva räkna kalorierna.
Mina 5 bästa tips för en lyckad nystart
Efter semestern brukar motivationen för en nystart infinna sig, ta vara på den! Jag har skrivit ner mina 5 bästa tips till dig som funderar på att göra en nystart. Tipsen är inte bundna till någon viss diet eller kostmetod utan fungerar med alla typer av kost.
Nya succédieten - Clean Eating
Clean Eating är ren fräsch, naturligt hälsosam och god mat fri från tillsatser, vitt mjöl och vitt socker. Med rätt portionsstorlek och mindre kolhydrater är Clean Eating perfekt för både viktminskning och hälsa.
Paleodieten - Stenålderskost
Biologiskt sett är vi troligen helt lika de stenåldersmänniskor som levde för ca 100 000 år sedan och vi är skapta för att äta den typ av föda som de åt på den tiden. Vårt sätt att leva och äta har dock förändrats mycket. Många av dagens hälsoproblem är ett resultat av vad vi äter- eller inte äter. Vad gick snett på vägen?
Alkohol och viktminskning
Många frågar om det här med alkohol och hur det egentligen påverkar eller tom förstör viktminskningen. Oavsett om du kör LCHF eller annan metod ska du se upp! Här reder vi ut vad som gäller.