Kloka ord för dig som vill gå ner i vikt!

[UNDERSTRUKEN][FET]Kloka ord jag fann på en hemsida![/FET][/UNDERSTRUKEN] [PUNKT] [FET]Gör soppan smalare[/FET] Gör en stor sats soppa och låt sedan stå i kylskåp innan du äter den. När den kyls av kommer allt fett lägga sig på ytan så att du lätt kan ta bort det med en sked. [PUNKT] [FET]Känn igen kaloririk mat[/FET] Vill du på enkelt sätt kunna identifiera mat med mycket kalorier i? Håll ett öga på dessa ord: gratäng, ost, alfredo, krämig, carbonara - och njut i måttliga mängder. [PUNKT] [FET]Gör inte andra saker när du äter[/FET] Om du arbetar, läser eller ser på TV när du äter lägger du inte märke till vad du äter. Från och med idag, sitt ner, tugga sakta och var uppmärksam på smaker och konsistenser. Du kommer njuta mer av din mat och äta mindre. [PUNKT] [FET]Ta med lunch till jobbet imorgon[/FET] Att ta med lunch hjälper dig att kontrollera portionsstorlekarna. Det är också ett bra alternativ till restaurangmat och take-away där det kan vara svårt att hitta nyttig mat (för att inte nämna hur dyrt det är).

1992s blogg

Kloka ord för dig som vill gå ner i vikt!

Kommentarer