Träningsvärk.

Vaknade imorse av fruktansvärd träningsvärk i hela ryggen och rumpan. Hoppas att det är något positivt i det hela :) Har inte ätit frukost så det får bli lunch sen efter att jag har tagit mig en låång promenad (powerwalk). [FET]Fettförbrännande träning![/FET] Gå [FET]"powerwalk"[/FET] i 1-2 tim om dagen , det är det bästa om du vill gå ner fort![KURSIV] Äta rätt måste du såklart också ;)[/KURSIV] [KURSIV]Du förbrukar lika mycket energi under en morgonpromenad som om du skulle utfört aktiviteten på kvällen. Skillnaden är att ditt blodsocker är lågt, insulinnivån nästan obefintlig efter en god natts sömn och glykogendepåerna, där kolhydraterna lagras som energi, tar fort slut eftersom du inte ätit på många timmar. Din kropp har inte något annat val än att börja ta från fettdepåerna och en procentuellt större del av den använda energin kommer därför att bestå av fett. Där har du förklaringen till att promenad på morgonkvisten ger en effektivare fettförbränning!. [/KURSIV] [FET]Tips: - ett stort glas vatten före promenaden - som du håller i ett medelintensivt tempo i 30 till 45 minuter - med en ordentlig och väl sammansatt frukost som avslutning - 3 till 4 gånger i veckan - kommer att visa resultat! [/FET] Kopierat från: http://www.wellnessguide.se/Nyheter/brann-fett-fore-frukost

1992s blogg

Träningsvärk.

Kommentarer