Första veckan avklarad, -2 kg!! : D

Min första vecka här på matdagboken är avklarad och jag har tappat 2 kg! Matdagboken verkar alltså fungera för mig och jag känner hopp inför framtiden ; ) Jag har använt mig av medelhavsrecepten från de färdiga menyerna, men ätit frukost och annat "fritt" utefter vad som passat mig. Min man skojar undrande om vad det är för gormetdiet jag har satt igång med, men han är glad över att han får vila från köket och att jag plötsligt handlar och lagar god mat till hela familjen. Jag känner att jag oftast blivit mätt och nöjd av måltiderna och spontant känns det som att den här kosten får mig att må mycket bättre än exempelvis viktväktarna och gi som jag testat tidigare. Det fina med matdagboken är ju också att det bara är att byta till gi, lchf eller annat men fortsätta räkna kalorierna om jag skulle känna för det längre fram. Det passar mig väldigt bra att räkna kalorier och att ha möjlighet att träna och därför kunna äta lite mer eller unna mig ett glas vin på lördagskvällen, en liten påse djungelvrål på bion med barnen osv. Den här veckan har jag promenerat eller tränat på gymmet varje dag vilket gett mig mellan 250-630 extra kalorier/dag. En förutsättning för mig att kunna lyckas tror jag, även fast det kanske blir svårt att hålla i längden? Viktiga lärdomar under veckan har varit att snabbluncher/middagar på stan i form av Mc Chicken, morötter och vatten som är ok kalorimässigt har resulterat i hunger och ett ordentligt sug senare. Matdagboken har även gjort mig uppmärksam på att jag är en mycket större känsloätare än jag tidigare trott. Jag behöver alltså sova och gråta ibland istället för att gå loss i skafferiet ; ) De gånger jag fallit för suget under veckan och överätit, har jag iaf hållit mig till nyttiga allternativ som finncrisp, keso, clementiner osv. Det har funkat viktnedgångsmässigt den här veckan iaf och har gett en bättre mättnad och känsla efteråt än om jag skulle ha gått loss på godis, chips, osv. När barnen gjort hemmagjord glass eller bakat och när min man har mumsat i sig lördagschips, har jag smakat en tesked eller en liten bit och det har gått bra och känts ok när jag funderat över följderna av alternativet ; ) Nu kastar jag mig in i min andra vecka och hoppas på 1 kg minus. Därefter har jag inte långt kvar till att spränga 75 kg gränsen vilket är mitt nästa mål. Kämpa på allihop därute så möter vi snart en lättare och roligare vår ; )

3kidsmoms blogg

Första veckan avklarad, -2 kg!! : D

Kommentarer