icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Försöker igen

LCHF 1950
Jag har ätit LCHF i perioder och första gången gick det riktigt bra. Då åt jag "rätt" i nästan två år. Värk försvann och så även kilon. Detta trots att jag inte tränade något överhuvudtaget.

Sen började jag äta mer kolhydrater... familjen i övrigt åt ju som vanligt och jag var sugen på fikabröd, pasta och vanligt bröd. Vardagslivet blev lättare att få ihop men värken kom smygande tillbaka.

Efter det så försökte jag igen att äta LCHF, men det blev väl inte så bra. Mycket fett, men även mycket kolhydrater... Värken höll sig i schack, men kilona kröp sakta uppåt.

Nu står jag här och trivs inte längre med min kropp, har värk till och från, men trots det har jag svårt med motivationen...

Jag har bestämt mig för att ta tag i detta igen och även börjat träna 1-2 gånger per vecka.

Jag har satt en väldigt tuff målvikt, men jag ska dit.
Mitt största mål är dock att jag ska kunna ta av mig förlovnings- och vigselringarna igen när jag behöver rengöra dem eller riskerar att förstöra dem... Nu sitter de som sten...
17 maj 2017 13:55
1

Uppdatering

Nu så har det gått ett tag och jag tyckte att det fungerade ganska bra med att äta pulver till frukost och lunch.

Under den här perioden har jag ätit pulver varje frukost på vardagar och kanske 3-4 luncher per vecka.

Totalt har jag gått ner 2.6 kg.

 

Nu ska jag lägga in mer träning också och min PT säger åt mig att inte äta pulver utan riktig mat även frukost och lunch. 

Jag tycker att det är svårt för det blir så lätt många kalorier. Frukost består numer av ett ägg och en knäckemacka med smör och ost, och så te så klart.

Lunch försöker jag ta med mat och då mer protein och grönsaker och mindre sås än jag egentligen vill ha. Det här är nog den svåraste måltiden. Både för att om jag går ut och äter så äter jag för stora portioner och äter av allt gott på tallriken. Jag är uppfostrad att äta upp det som ligger på tallriken... Sen så går alla rester från middagar åt till matlåda åt övriga i familjen som måste äta specialkost och det blir inte alltid kvar rester till mig...

Middag försöker jag äta mer grönsaker och protein, mindre kolhydrater och såser. Går ganska bra.

Jag tränar med min PT 1-2 ggr per vecka, tar lunchpromenader på 20 minuter ca 3 gånger i veckan och försöker få till promenad eller cykeltur på helgen.

Sen jag började träna mer och undvika pulver så har vikten stått stilla, men det kanske är för att jag har svårt att hålla nere kalorierna. Jag måste anstränga mig mer!

 

Fortsättning följer...

Kommentarer

  • 17 maj 2017 22:16
    Time4Me

    Äta ute är vansinnigt svårt.

    Jag klarar inte heller att låta mat ligga. Uppfostran eller ekonomi? oklart....

    skriver du upp vad du äter i matdagboken? Det hjälper mig oerhört att göra det inemellan... 

Logga in för att skriva en kommentar.