icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

ANNDAH44s blogg

Medelhavskost 85 kg 68 kg 6407
Med åren händer det saker i kroppen. Började min nya kostresa 2013 när diagnos ledgångsreumatism blev en följeslagare. Tänkte för mig själv att något måste det finnas som JAG kan göra för att hjälpa kroppen att hitta balas, det blev LCHF och Paleo. Återhämtade mig långsamt men bra med mindre och mindre symtom av reumatismen, livet vände!
Nu är jag 44 år och under sommaren -18 och höst har kilon smugit sig på sakta men säkert. Märker på hud och hår att något stökar i kroppen, gissar att det är hormonerna som inte är i ok balans. Har verkligen kämpat för at gå ner i vikt men inte lyckats. Inget socker, lågt med kolhydrater och nollat intag av spannmål men inget minus på vågen. Nu är jag galet förvirrad och väldigt trött på det här, så sugen att nå mitt viktmål.
Planen under våren är att öka träningen, kontrollera energiintaget och då extra på kolhydraterna.
Träningen måste jag anpassa efter hur kroppen mår men Matdagboken blir min vägledare i vardagen.
Hej våren och och sommaren, här kommer jag, laddad till tusen!
1 mars 2019 06:27
2

En ny månad

Vaknade tidigt idag, 2 timmar innan klockan skulle ringa. Det blev egentid på morgonen, själv utan barn och man, med yoga och en god kopp kaffe. En fin start!

Det är 1 Mars idag och våren känns i hela kroppen. Ljusare och varmare tider framför oss och jag är så glad att ha påbörjat min viktresa. Vågen rör sig inte mycket men lite nedåt ändå. Har stått still i vikt länge, länge trots att jag kämpat med LCHF ett bra tag. Nu äter jag kickstart med inrikning LCHF fast med stramare antal kalorier, jag hoppas och tror det kommer bli resultat rätt snart.

Det som jag även ändrat på i livet är stress och träning. Minskat stressen och ökat träningen. Jag älskar gruppträningar så nu bokar jag in ca 3 pass per vecka då musklerna och hjärtat får sig en omgång. Jag måste vara lite selektiv när det gäller träningen, undvika för stor belastning på lederna då reumatismen gör sig till känna. Allt går bättre än jag trodde och våren ser ljus ut, nu väntar jag bara in minusresultat på vågen, då är allt komplett, tack Matdagboken för att ni lotsar mig framåt.

....och stressen då? Ja, den parerar jag med yoga, nytt jobb, avslappningsövningar och planering. Känner stor skilnad efter 2 månader. Stressen kan vara svår att greppa över, man måste reflektera och känna efter för att sen bara "göra". Avsätta lite tid för att varva ned, stilla tankarna och inte bara rusa fram i prestationens tecken. Mitt tips, bara gör det, utan att tänka eller värdera, ge dig tid att varva ner

Ha en fin dag alla där ute!

Anna

Gillar

Kommentarer

  • 1 mars 2019 06:45
    MagganD

    Åh, vilket underbart positivt och peppande inlägg! Tack!

    Fortsatt lycka till!

  • 1 mars 2019 06:57
    paloma

    Välkommen hit🙂

    Har du kollat din ämnesomsättning, den kan påverka mycket i kroppen både stress, humör och vikt.

    Ett glatt humör och en positiv syn på viktresan underlättar också, och att vi går mot vår och sommar kan ge extra energi🙂

    Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.