icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

ANNDAH44s blogg

Medelhavskost 85 kg 68 kg 6414
Med åren händer det saker i kroppen. Började min nya kostresa 2013 när diagnos ledgångsreumatism blev en följeslagare. Tänkte för mig själv att något måste det finnas som JAG kan göra för att hjälpa kroppen att hitta balas, det blev LCHF och Paleo. Återhämtade mig långsamt men bra med mindre och mindre symtom av reumatismen, livet vände!
Nu är jag 44 år och under sommaren -18 och höst har kilon smugit sig på sakta men säkert. Märker på hud och hår att något stökar i kroppen, gissar att det är hormonerna som inte är i ok balans. Har verkligen kämpat för at gå ner i vikt men inte lyckats. Inget socker, lågt med kolhydrater och nollat intag av spannmål men inget minus på vågen. Nu är jag galet förvirrad och väldigt trött på det här, så sugen att nå mitt viktmål.
Planen under våren är att öka träningen, kontrollera energiintaget och då extra på kolhydraterna.
Träningen måste jag anpassa efter hur kroppen mår men Matdagboken blir min vägledare i vardagen.
Hej våren och och sommaren, här kommer jag, laddad till tusen!
9 mars 2019 18:49
1

Snävar till lite......

Goderkväller!

Gjorde en förändring ikostschemat nu i veckan. Gick från LCLC till 800 kalorier/dag med inrikning medelhavskost. Det kommer nog kännas lite mer till en början när kalorierna skjunker till hälften. Men resultatet på vågen märks nog tydligare och snabbare hoppas jag. 

Jag har ätit lågkolhydratskost i flera åroch tidvis även Keto-kost men just nu vill min kropp tydligen ha något annat för att kicka förbränningen. Gissar att hormornerna styr en del i detta så nu vill jag överaska lite ;)

800 kalorier per dag och träning på det, känns spännande att testa, se om vågen och måtten rör sig nedåt.

Sitter prcis och lägger in vlken mat jag ska köpa och laga under veckan. Även bokar in de träningspass som ska ske när och hur. Det är ett måste för mig att planera in i detalj, då är det bara att koppla på autopiloten när vardagsbestyren gör sig till känna.

Ni som har testat kickstart 800 kalorier om dagen tar jag gärna tips och idéer ifrån :)

Ha en fin kväll!yes

 

Gillar

Kommentarer

  • 12 mars 2019 22:03
    aregnisw

    Då är vi två nu kan jag inte säga att jag ska äta 800 kalorier varje dag jag har just provätit lite men kör också medelhavskost  som dig, jag har köpt boken 8/800 av Mosley o Catherine Shuck så den finns det massor med bra recept i men jag har precis börjat lite smått. Vi kan ju höra av här kanske o se hur det går smiley

Logga in för att skriva en kommentar.