Gratis PT på 24 7 i Malmöööö!

Jippie, idag när jag var och tränade på Dalaplan såg jag bästa anslagsmeddelandet om att de erbjuder gratis PT i en kvart denna månad. Ma ba: YES! JUST NÄR DET GÅR BRA MED TRÄNINGEN.

Detta är ökar motivationen ännu mer, prata med någon professionell och grejer. Vad ska man passa på o fråga? Jag har länge undrat det där med muskeluppbyggnad. Kan man dra fördel av att vara överviktig för att få stora muskler? Är det exempelvis enklare eller mest effektiv om man använder sig av sin nuvarande fett? Eler går det lika effektivt att bygga upp muskler om man är smal? Logistisk är väl att man kan det, men vad är mest effektivt? För om man är överviktig, borde ju man fokusera på det positiva med sin övervikt. Det vore UNDERBART om man såg sin det där "extra" som ett redskap, som om man kan omvandla och skräddarsky det till något fint och hälsosamt.

Sen vill jag också fråga lite kring midjeövningar.

Allmänt om mat, för det är ju så mycket snack om socker, salt, fett, kolhydrater. Hur viktigt är det för kroppen att man käkar blandat och varierat? Även hur ofta man ska äta. Men också hur viktigt är det egentligen med alla måltider man ska äta. Jag tycker till exempel att lunchen är viktigast för mig.. Fast det är olika...

Och, konsten att behålla sin vikt. Det kanske är den viktigaste frågan. Lite kring viktförändringar. Är det okej att gå upp o ner 2kg i månaden, för vikten kan väl inte vara konstant hela tiden? Inte att man väger 53 och sen en annan dag 5, utan mest att vikten kan förändras efter 15-20-30-40 dagar. Men att man håller sig i en inintervall och pendlar inom den. Exempelvis 53-54-55 kg intervall. Mest normalt kanske är att man pendlar sin vikt med 1 k. Frågan var är det ok att pendla med sin vikt om man håller sig inom en viss intervall?

Sådana funderingar har jag.

Fler frågor har jag angående muskle. Hur ofta bör man träna sina muskler för att hålla dem i form, exempelvis sina biceps, triceps, core, rump... ja alla muskler. Även hur viktigt det är med varierad träning, för går man bara core träning tre gånger i veckan i tre år kanske man liksom inte utvecklas eftersom det inte längre finns någon fysiskt utmanning. Men även särskilja mellan träningen när man håller på gå ner i vikt och när man vill behåla sin vikt och musklermassa. När man vill behålla sin vikt och muskelmassa kanske man inte behöver anstränga sig i lika hög grad som när man håller på gå ner i vikt.

Hinner jag ställa dessa frågor på en kvart? XD.Ska samla mina tankar och göra en checklista :D.

Och ja imorgon ska jag träna igen! Tredje gången i veckan blir det. Känns bra! Lyckas med att hålla min s.k tre gånger i veckan regeln. Mer än tre gånger ser jag bara som ett bonus hihiiihihh så måste jag tänka. Vill inte ta på mig så mkt.... Jag kan det jag kan... Igår såg jag att jag vägde 58.6kg. Ja ba: What?!?? Hehehhe. Hoppas man kan väga 56 kg till slutet av månaden eller i början av april. Det hade varit trevligt.

När målvikten är uppnådd, ska man kanske ska stanna där o behålla den vikten i ngn månad o sen köra på igen och gå ner till 53 kg. Eller ev endast till 54 eller 55.. Inte säker.. men allt mellan 53 - 55 är OK. Man får testa på lite tror jag. På gymmet får man faktiskt inspiration av andra, för ngn vecka sen såg jag en tjej göra "hunden" en rumpövning fast hon samtidigt hade en hantel mellan hennes ben och lår så att hon hade mera tyngd att jobba med. Det såg asbra ut, testade det idag o det gick bra!

Kul att man är igång. Kul kul kul :D. Ser framemot min fortsatta utveckling av träning och längtar till att få prata med en PT och komma till min målvikt 56kg.

Ha det gött ALLESAMMANS.