Måndag
Innan semestern körde jag en snabbdiet, dvs två veckor av "ät rätt - bränn fett" dieten. Den är ta mig tusan magisk. Gick ner det jag hade gått upp medan jag bytte stad och jobb.
Men nu är det dags för lite långsiktighet. Med andra ord dags att träna.
Semestern var kalorimässigt väldigt intensiv. Mycket mat, mycket alkohol, mycket sötsaker. Gjorde en liten deal med mig själv att så länge jag tog en PW varje dag (på minst 8 km) så var det ok att äta vad jag ville fram till jobbet startade igen. Och nu är jag tillbaka på jobbet och kan kyssa glass, maränger, havreflarn, frozen daquirys och chips adjö.
Nåväl, jag tror ju inte på abosluta förbud. det känns meningslöst att köra på en diet där man "misslyckas" varje gång man är på middag hos vänner och äter pasta/efterätt/vin/whatever. Men lite smarta val och undvikande av sötsaker räcker långt. I alla fall tillsammans med träning.
Vilket osökt för mig in på den stora frågan. Hur ska jag lägga upp träningen?
Idag tog jag en PW/joggingtur längst stranden. Den sträckan är ganska exakt 8 km vilket känns lagom innan jobbet. Jag saknar styrketräningen också, så definitivt två sådana pass i veckan. Kanske lite badminton? Får klura på det här...
Nåväl, nu startar jag i alla fall, startar om vikten också. Nu är jag mer intresserad av cm och allmän toning i kroppen, men i alla fall.
Nu kör vi!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.