Nu kör jag igång med LCHF
Kommentarer
-
Jag har kört LCHF i 2 1/2 vecka nu och det går jätte bra. Vikten har väl inte rasat av mig men jag är så mycket piggare och jag sover jätte skönt på nätterna, jämfört med tidigare. Första dagarna var precis som för många andra lite tungt, huvudvärk och frossa. Men efter det så känner jag mig mycket bättre. Tidigare blev jag som en djävul om jag inte fått mat på 4 timmar pga blodsocker tipparna men nu kan et gå timmar emellan jag ätit utan att jag ens är hungrig. Jag brukar bara känna mig matt o frusen o då vet jag att jag behöver äta. Det är så skönt att slippa det där ständigt suget, visst kan det komma i mellanåt men inte alls som förut och här har man massor av stöd. Lycka till!!
-
Hej Jag har som du bestämt mig för att ge LCHF en chans och har nu hållit på 1 vecka. Var beredd på att du kommer att må riktigt dåligt dom första dagarna/veckorna. Jag har försökt starta en grupp, som heter LCHF nybörjare. Det är mycket lättare om man är fler som peppar och stöttar varandra och kommer med goda råd. Hittills är jag ensam i gruppen, men hoppas fler hittar dit.
-
Önskar dig välkommen till sidan och lycka till med viktresan.
-
Tack, det behöver jag :-)
-
Välkommen och lycka till med viktresan=)
-
Lycka till med LCHF. Jag har kört nu med det i dryga två veckor och har mått bra ända från början. Bgitta: Jag är också nybörjare och försökte titta efter din grupp men hittade inte. Var finns den?
-
Kul att intresse finns. Gå in på "Grupper" välj sedan till vänster och välj "senaste grupperna" - och där ligger jag först i min ensamhet:-))))
-
Kul! Ha rkört ganska strikt LCHF sedan 28 juli och har tills i går gått ner 9,3 kg - väldigt nöjd! Jag har haft några enstaka "återfall", men klarat att ta mig tillbaka till en kosthållning som passar mig utmärkt! Har tidigare haft en hel del problem med magen och magkatarr. Har sedan jag börjat med LCHF inte haft någon halsbränna, magknip eller liknande. Kan t.o.m. dricka kaffe! Lycka till!!
-
Grattis till beslutet. Jag har kört det sen den 3 augusti o gått ner 8 kg under tiden. Det är kanon så länge man aktar dig för tokiga kolisar som pasta ris socker o potatis. Då håller sig godissuget borta, så fort man fuskat kommer det tillbaka. Lycka till o välkommen hit. Stor kram Sandra ☀
-
Tack alla :-) Nu är jag igång, sitter o äter omelett till sen frukost. Undrar om jag ska äta ett visst antal mål per dag, t ex frukost, lunch o middag eller bara äta när jag är hungrig som många verkar göra..
-
skrivet av: Blendy04 2012-09-19 16:01:05 Att du har ett energibehov på ca 2100 kcal beror på vilka inställningar du har i MDB i din profil. Vilken aktivitetsgrad du har lagt dig på. Lägg dig på minsta aktivitet och se vad du hamnar. Sedan spelar ålder, kön och längd samt vikt också roll i beräkningen. För att komma igång bör du även lägga dig på ett par hundra kcal underskott. jag hade från början ett behov av ca 1600 kcal (aktivitetsgrad 0) och gjorde avdrag med 300 kcal samt att allt jag tränade (bonus kcal) sparade jag, åt aldrig upp dem. Som regel ska man absolut inte äta under 1200 kcal som vuxen och för att gå ner i vikt lägga sig på ett underskott samt inte äta mer än 60% av bonuskcal från träning. Blir man inte mätt så ska man äta från bonus kcal men som sagt inte mer än max 60% någon gång. Hoppas att jag inte förvirrade dig mer. finns mycket att läsa både här på MDB eller på nätet när det gäller LCHF. lycka till :D Detta rådet fick jag och det funkar bra och jag äter när jag är hungrig..
Logga in för att skriva en kommentar.