icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en ostrukturerad soffpotatis periodvid och periodvis tränar jag flitigt och målinriktat vilket gör att jag åkt riktig berg- och dalbana i vikt senaste 11 åren. Innan dess har jag aldrig tränat, "har inte behövt", då jag varit smal. Nu vet jag bättre och ändå har jag förstört min matsmältning/förbränning värre än nånsin.

Nu har jag återigen och banne mig för sista gången, bestämt mig att ta tag i det här. Jag vet att det inte existerar quick fix, för de har jag provat så många gånger av så olika varianter, har verkligen provat på det mesta som finns. Därför går jag in i detta med en realistisk syn, en tanke om att kunna leva med kosten i resten av mitt liv och vart jag än är eftersom jag flyger och far väldigt mycket.

Jag har fått en annan och inbillar jag mig, sundare syn på "bantning" och hälsosamt liv, men jag har säkert en del kvar att lära om min kropp och jag kommer se detta som en lärorik resa.
Ska börja med att gå och ta alla upptänkliga mätningar av fettprocent, kolesterol, blodfetter osv. Eller rättare jag har ju redan tagit det första steget på min sista hälsoresa, nämligen att gå med i Matdagboken. Där behöver man inte följa någon speciell "diet" utan äter helt enkelt det man vill, registrerar det och kan så hålla koll på hur mycket kalorier man äter, hur mycket man får i sig av varje grupp. De jag saknar är mätning av alla näringsämnen, då jag helst inte vill äta något kosttillskott eller andra processade tillsatser, mer än proteinpulver då jag har just svårt för att få i mig alla proteiner kroppen behöver. Ska försöka bli bättre på det, men till jag är där kommer jag äta pulver, rent vassleprotein.

Ni är klart alla hjärtligt välkomna och följa min resa, komma med kommentarer, frågor, åsikter osv.
12 december 2011 11:34

Ännu en gång, men denna gången banne mig sista!

Så ännu en gång börjar jag från start o denna gång är jag tyngre än jag nånsin varit, förutom under min graviditet för 26år sen. För 27år sen vägde jag 42kilo, när jag blev gravid vägde jag 44kilo, när jag sen för exakt 26år sen skulle föda hade jag gått upp 30kilo, till 74 kilo. Då hade de räckt att någon puttat på mig så hade jag verkligen rullat iväg. Jag kunde inte böja mig ner o knyta skor och hade gått upp ett par storlekar så jag fick min dåvarande och nu bortgångna svärmors tofflor så jag kunde gå ut De va kallt som attans i slutet då det va vinter. Om jag satte mig ner i tex soffa/fåtölj hade jag verkliga problem att resa mig.utan hjälp jag fick göra som småbarn o rulla mig till sidan o ta hjälp av armstöd för o resa mig. Redan när jag va i 5e månaden hade jag gått upp 10kilo, vilket va en liten chock för mig då jag i min första graviditet tom gick ner i vikt första månaderna för jag inte ens klara lukten av mat. Detta var en av de negativa sakerna med min sista graviditet, men annars mådde jag riktigt bra. Efter min kära son Stefan va född så gick jag ganska snabbt ner nästan alltihop igen. Jag gick inte ner allt, utan låg sen o pendla mellan 45-49 kilo fram till för 11 år sen när jag slutade röka. Då gick jag på ett halvår upp 15 kilo och sen dess har jag bantat. Jag vill inte ens räkna ut hur många kilo jag gått ner för då måste jag påminnas om hur många kilo jag gått upp också. Det värsta av allt är att nu väger jag lika mycket som jag gjorde precis innan Stefan föddes! Fy F```!! Kan inte beskriva hur de kändes när jag såg detta på vågen! Men jag har ett tips till dom som är för smala och har problem med att gå upp i vikt. Ät LCHF och samtidigt kolhydrater o snabba sådana så går du snabbt upp i vikt! En lärdom jag kan ta med mig o delge till andra! Men nu ska jag försöka sammanställa allt jag lärt mig under åren och utforma en kost som jag kan leva med och ta med mig vart jag än är; hemma, på hotell, på resande fot osv. Och lägga till motion till det. Har dessutom hittat ett riktigt bra verktyg för att göra just detta: Matdagboken... Där får jag fram hur mycket fett, protein och kolhydrater jag äter plus att man kan skriva in alla mått, fettprocent och andra hälsovärden. På tal om värden ska jag ringa vårdcentralen nu och få tid till att göra alla mätningar. Och om ett halvår ska jag göra ny mätning och se vad som förbättrats och om ett år ska jag ha nått mitt mål och vara stabil på det och göra ny mätning. Nu ska jag se till att de blir sista gången jag börjar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.