Träning & Mindfulness

Äntligen semester och nu känner jag att jag har tid att fokusera på mig själv, min hälsa och mitt mående igen. Träningen kom ju helt av sig när jobbet blev intensivare i september, men idag tog jag sommarens första långpromenad. Jag fick bråka med mig själv lite innan jag kom mig iväg och till sist hastade jag bara ut i det jag hade på mig och ett par ballerinas. Ibland måste jag överrumpla mig själv lite för att saker ska bli gjorda... Det var riktigt härligt faktiskt! Jag förflyttade mig ungefär 6 km på dryga timmen - helt okej som uppstart. Nu känner jag mig peppad på att fortsätta, så förhoppningsvis blir det lättare att komma iväg resten av sommaren. Under läsåret som gått har jag upplevt att jag haft ganska svårt att hantera stress. Som en del i att förbereda mig för nästa termin har jag nu börjat med mindfulness-övningar. Än så länge är det ganska precis samma typ av avslappningsövningar som jag gjort i andra sammanhang tidigare, men det kanske är bra det - då känns det ju bekant. Ska bli intressant att se om jag märker något resultat när jag så småningom fullföljt de första åtta veckorna. Hoppas ni alla fått en fin start på veckan!

Kommentarer

19 juni 2012 08:24

Flaxen

Känner igen mig i allt du skriver. Jag går också på semester nästa vecka. Skall börja med avslappningsövningar på(CD). har ett stressigt jobb kanske därför magen min är svullen :)) Jag har också en sträcka på ca 6 km som jag går på en timma :)) Nice och Lycka till :))
19 juni 2012 09:32

Aradil

Vad roligt att hitta någon mer som försöker göra något åt stressen. Lycka till med avslappningen, hoppas det ger resultat. Skriv gärna och berätta hur du upplever det!

Logga in för att skriva en kommentar.