Ashis blogg

13132

Är snart 28 år gammal och har under de senaste 2 åren gått upp 18 kg. Detta började när jag flyttade 5 mil från min arbetsort och var tvungen att pendla varje dag. Alla rutiner med träning efter jobbet försvann, och friskis och svettis (dit jag brukade gå när jag var omotiverad till träning) fanns inte längre eftersom jag flyttade till ett mindre samhälle. Där jag bor nu finns inget gym med fina lokaler och träningspass.

En annan anledning till min bristande träningsmotivation tror jag är att jag inte längre trivdes så bra på mitt arbete. Men nu har jag bytt jobb och arbetar på samma ort där jag bor, så nu är det dags att komma i sina kläder igen och gå bort framförallt magen och valkarna på ryggen. Och tvi för dom!

Ett antal månader senare...
Det sket sig med nya jobbet och jag fick en placering jag inte vill ha. Resultatet efter någon månad blev sjukskrivning, men nu är jag på väg ut ur den! Tyvärr ytterligare några kg tyngre... Så nu är det dags att se om jag orkar med ett försök här på matdagboken igen. Härligt att vara utanför sin ticker.. fast på fel håll! :S

23 augusti 2011 12:19

Hur vet man om energibehovet stämmer?

Är enda sättet att äta 500 mindre än vad du gör av med inkl träning, och se se om man går ner något? Och hur fort ska man se resultat? Efter en vecka? Två? Eller en månad? Eller ännu längre. När ska jag börja minska mitt energiintag ännu mer ifall det behövs?

Kommentarer

23 augusti 2011 12:21

Blonkan

Energibehovet kommer minskas automatiskt här på sidan i takt med att du fyller i din sjunkande vikt.
23 augusti 2011 12:22

gittan52

Tror inte någon kan svara helt entydigt på det, du får nog prova dig fram. Men om du ligger med 500 kcal under ditt dagsbehov så bör du märka skillnad första veckan. Det beror ju dessutom på hur mycket du motionerar och till viss del vilken kost du äter.
23 augusti 2011 12:28

Thyndra

Jag skulle aldrig räkna in träningen, 500 kcal under och träningen som bonus tror jag är bra. Eller ta med högst hälften av träningen.
23 augusti 2011 12:57

FiaGust

Jag håller med Thyndra, ät inte upp alla kcal som du gör av med på träning. Jag äter inte någon utav mina. Du borde se skillnad på vågen efter en vecka, men ibland så har man veckor som man går upp utan att man ätit mer kcal. Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.