Ashis blogg

13129

Är snart 28 år gammal och har under de senaste 2 åren gått upp 18 kg. Detta började när jag flyttade 5 mil från min arbetsort och var tvungen att pendla varje dag. Alla rutiner med träning efter jobbet försvann, och friskis och svettis (dit jag brukade gå när jag var omotiverad till träning) fanns inte längre eftersom jag flyttade till ett mindre samhälle. Där jag bor nu finns inget gym med fina lokaler och träningspass.

En annan anledning till min bristande träningsmotivation tror jag är att jag inte längre trivdes så bra på mitt arbete. Men nu har jag bytt jobb och arbetar på samma ort där jag bor, så nu är det dags att komma i sina kläder igen och gå bort framförallt magen och valkarna på ryggen. Och tvi för dom!

Ett antal månader senare...
Det sket sig med nya jobbet och jag fick en placering jag inte vill ha. Resultatet efter någon månad blev sjukskrivning, men nu är jag på väg ut ur den! Tyvärr ytterligare några kg tyngre... Så nu är det dags att se om jag orkar med ett försök här på matdagboken igen. Härligt att vara utanför sin ticker.. fast på fel håll! :S

29 augusti 2011 16:21

Svårt att äta tillräckligt

Ja det är sant. En dag utan träning, men med tidiga mornar och rutiner är det inga större problem, men så fort jag är ledig börjar dagen med sovmorgon, sen träning, sen frukost och så har jag missat både förmiddagsfika och lunch. Jag vet att många här förespråkar att man inte ska äta upp sin träning, och det gör jag oftast inte heller, men jag tror att ett energiunderskott på 1000 kcal om dagen är lite väl mkt, även om 500 av dom är pga att jag har tränat. Så, ska jag äta till jag bara har 500-700 kcal kvar av mitt totala energibehov för dagen, då kommer jag ju fortfarande gå ner i vikt, eller ska jag strunta helt i träningsbonus-kalorierna? Risken då är ju att man hamnar i en svältdiet och där vill jag inte vara, för det tror jag bara på kortsiktigt.

Kommentarer

29 augusti 2011 16:41

eGidlund

Behöver du äta upp dina träningskalorier? Det är inte en svältdiet att träna bort 500 kcal fast du redan har ett underskott på 500 kcal. Så ät upp dem om du behöver, är du inte hungrig så strunta i det. Men släng inte i dig en massa skit för att du vill äta upp dina träningskalorier. Välj isf riktig mat. Jag litar inte på att träningsdagboken räknar rätt så jag väljer oftast att inte lägga in träningen.
29 augusti 2011 19:07

Ashi

Träningen lägger jag in efter min pulsklocka. Ser exakt hur mycket jag har förbrännt då. Så träningen stämmer bra för mig.
9 september 2011 09:48

Thyndra

Jag äter aldrig upp träningskalorierna. Att du på dina lediga dagar äter lite mindre tror jag inte är något negativt. Egentligen så skulle du ju kunna kotrollera vad ditt energibehov kommer att vara när du har nått din målvikt och sedan lägga dig på det. Då borde du får en långsam och stabil viktnedgång. Själv har jag tänkt många gånger på att göra det men kommer aldrig längre än till tanken, vore kul att följa någon som verkligen gjorde det :)

Logga in för att skriva en kommentar.