Inget mattesnille

Första dagen har gått rätt bra hittills! Inte med ätandet alltså, utan med att fylla i vad jag äter haha :P Jag försöker äta ungefär som jag skulle gjort i vanliga fall men har skippat allt småätande. Just nu så vill jag försöka förstå mig på matdagboken :P Jag är inget mattesnille så det är svårt att fatta hur mycket man ska bränna och hur mycket man ska få i sig osv. Har ni råd eller tips till mig på hur jag kan förbättra min kost så får ni mer än gärna skriva en kommentar! Nu har ni inte så mycket att utgå ifrån, men kanske om en vecka :)

Kommentarer

23 april 2010 19:16

saols48

Jag räknar ut mitt dagliga kaloriintag så här, min vikt i kg x 22. Då hamnar du på vad du förbränner i vila under ett dygn utan att röra på dig, sedan säger de ju att man skall röra på sig 10 000 steg per dag, minst!! Här peppar vi varandra!
23 april 2010 19:26

Beverly1

Tack för tipset! Då landar jag alltså på 72x22=1584 :)

Logga in för att skriva en kommentar.