Hur ska man få i sig all mat?

• 28 december 2012 07:03

  BigHeart
  Jag avstod dom jag hade kvar =). När jag hade fyllt i läng , vikt , motion osv så landa jag på 2500 och minus 500 så 2000 skulle jag få i mig men fick i mig 1500.
• 28 december 2012 08:19

  Sommar87
  1500 räcker för att klara sig. Du behöver inte äta 2000 kcal.
• 27 december 2012 20:21

  DYR
  Det blir inte kaos om du inte få i dig allt, Ska du gå ner så e det ju bara bra om du ligger lite under. Men vill du gå upp så e det ju inte bra i längden.. Sen brukar det vara tvärtom, Att man inte ha några kcal kvar och man e hungrig, Så bara bra om du känner dig mätt!
• 28 december 2012 10:16

  Halfdevil
  Säger som ovan, 1500kcal/dag räcker. Dessutom...Du ska äta när du är hungrig, inte för att du måste. :) Ev motionskalorierna bör du inte äta upp. Är du väldigt hungrig kan du äta ca hälften, men inte fler, då är risken att vikten står still eller tom går uppåt.
• 27 december 2012 23:48

  Sommar87
  Hur många kcal får du äta? Att ha 500 kcal kvar hör inte till vanligheterna när du vill gå ner.. en dag då och då med för mycket eller för lite kcal gör ingenting...

Logga in för att skriva en kommentar.