Träningspass nr.2 för dagen.
Kommentarer
-
Ändrade mitt kaloriavdrag till 1000 nu. Och det där med bröd...fick en smärre chock när jag skrev in värdena för kvällsmaten på lördagen. Det ingick ju ett bröd till kycklingsalladen. Kan säga att det är sista gången jag klämmer det.
-
Det sidan säger att du skall äta är den kalorimängd du skall äta för att _behålla_ din nuvarande vikt. För att gå ner i vikt behöver du göra dagliga kaloriavdrag - vilket du ju redan gjort. T ex om sidan beräknat att du skall äta 2200 kcal så kan ett lämpligt kaloriavdrag ligga på mellan 500-1000 kalorier Jag siktar också på ungefär din fördelning av protein, fett och kolhydrater (även om jag ibland misslyckas med kolhydratsdelen...jag gillar bröd, liksom) och har inga problem att träna på det, när jag håller fördelningen.
-
Ja, det är galet mycket kalorier i bröd (förutom kolhydratsdelen). Jättetråkigt... Och det spelar ingen direkt roll kalorimässigt om man väljer en ljus ostfralla eller om man väljer en rågkuse. Man blir såklart mättare på rågkusen, men kaloribelastningen är densamma. Det kan jag säga att jag inte hade en aning om innan jag började regga här...
-
Vilka grönsaker äter du? Det finns ju kolhydrater i i stort sett alla.
-
Blast - hur menar du? Hon reggar ju sin mat här, så vitt jag förstått - och då ser hon ju hur mycket kolhydrater grönsakerna innehåller, och hur stor procentandel kolhydraterna är av kosten... Hon har ju inte någonstans sagt att hon inte [KURSIV]vet [/KURSIV]hur mycket kolhydrater hon stoppar i sig?
-
Frågan kom ifrån då jag tänker handla idag och tittade efter vilka grönsaker som skulle vara bra. Såg då att många av dem (nästan allt jag tittade på) hade en väldigt hög procentandel i kolhydrater. Tänkte mest på att du hållit på längre än mig och kanske hade några tips om bra grönsaker. *Edit* Såg precis vad jag skrivit i mitt blogginlägg och insåg att jag återigen tänkt om ang. kosten. Siktar numera på att gå ner mot noll kolhydrater. Jag kör egna experiment och vet knappt vad jag håller på med, men kul är det. :)
-
Men gud - Blast, förlåååt! Jag vet inte hur jag fick till det nu, men jag kopplade inte att det ju är DIN blogg jag är inne och skriver i - utan trodde att din fråga om grönsakerna var ställd till blogginnehavaren... Sorry från en förvirrad själ... NU skall jag svara på din fråga: Jag äter mycket spenat, broccoli, blomkål och sallad. En del röd paprika (innehåller mer kolhydrater än de andra färgerna men är den enda jag tål) och purjolök. Ibland någon morot, men alla rotgrönsaker innehåller ju ganska mycket kolisar. Förlåt igen...
Logga in för att skriva en kommentar.