Anledningar
Jag fick nog. Hade gått med ledsmärtor i åratal och artrosen from hell i mitt knä i månader. Det gjorde så ont och jag var så trött och ledsen. Vikten strävade uppåt och det kändes bara som att jag aldrig mer skulle kunna ta en rask promenad, vilket är en ganska svår känsla när man har två stora hundar som man vill ströva med i naturen.
Det räcker nu, tänkte jag, och tog kontakt med en sjukgymnast för att få bukt med mina smärtor. Man vet att träning är det bästa men när det känns som att man redan går på benpiporna så är inte motionsspåret det som lockar mest. Jag träffade en STRÄNG ung sjukgymnast som verkligen pekade med hela handen! Jag fick ett träningsprogram för mitt knä och hon såg mig i ögonen och sa,
-Du måste träna två gånger i veckan, livet ut om du vill må bra.
-Okej....
-Har du en cykel?
-Nej.
-Då tycker jag att du ska skaffa en. Det är bra att cykla, för det ökar ledvätskan i knät.
-Okej....
-Och så är du överviktig. Du måste gå ner i vikt.
-Förlåt....
Det var en så komisk situation att en ung flicka sitter och läxar upp en för henne okänd tant på det bistra sättet. Hon satt mittemot mig bara några decimeter ifrån mitt ansikte och var så sträng och bestämd och jag ville både brista ut i skratt och börja gråta på samma gång. Men det bet! Det var ord och inga visor och jag köpte ett rehabkort på sex veckor och sedan ett årskort och jag går banne mig till gymet minst två gånger i veckan för hon hade ju RÄTT!
Jag har skaffat en motionscykel också by the way. ;D
Jag kontaktade också en kostrådgivare som hjälpte mig. Hon bad mig att utesluta gluten, mejeri och rött kött i tre veckor för att se om jag märkte någon skillnad och det gjorde jag! Jag hade (och har) mindre ont och mindre svidande och domnande i leder och muskler. Sen har jag läst på vad gäller inflammationshämmande mat, undviker mat som triggar igång inflammationer i tarmen och äter sådant som hjälper kroppen. Det är spännande och jag har faktiskt gått ner 6 kg sen i slutet av november och känner mig både starkare och gladare. Det gör fortfarande ont i knät men är definitivt på väg åt rätt håll.
Nu ska jag testa Clean Eating i fyra veckor för att få lite extra skjuts och en färdig menyplan och denna gången är det for life. Jag har rätt anledning. Och om, eller rättare sagt när, jag sviktar så får jag tänka på förra höstens smärtsamma känsla och på det min stränga sjukgymnast sa till mig. För jag vill kunna gå långa promenader med mina hundar och jag vill kunna köpa fina vårkläder utan att gå till tjockisavdelningan i klädaffären.
Det ska nog gå vägen denna gången.
Gillar
Kommentarer
-
Nu jäklar händer det grejer! Det låter i ditt sätt att skriva som att det är slutlekt nu.
Jag tror du är något på spåret, det här grejar du! Pepp!
-
Underbar läsning- ja, vi ” tanter” kan också lyssna och lära av den yngre generationen. Så bra jobbat och vilken belöningen i vår när du säkert promenerar ” off road” med dina hundar!
Heja dig!💪🏼💪🏼💪🏼
-
Underbar läsning- ja, vi ” tanter” kan också lyssna och lära av den yngre generationen. Så bra jobbat och vilken belöningen i vår när du säkert promenerar ” off road” med dina hundar!
Heja dig!💪🏼💪🏼💪🏼
-
Ja, vårdpersonal har olika approach när det gäller att prata om ens vikt. Minns en läkare som vågade ta upp mitt dåvarande överviktsproblem, hon frågade vilken vikt jag själv skulle vilja ha. Det blev en bra diskussion med hälsa och trivsel i fokus.
-
Det där var jäklar anamma!
Men det var sant det sjukgymnasten sade. Jag går på gymmet 2 gånger i veckan sedan fem år tillbaka, håller jag upp i två veckor så är värken tillbaka i knän och höfter.
Grattis till viktnedgången, det var bra jobbat , 6 kg är ju mycket!
Pepp, Pepp och lycka till!
-
Ibland behöver vi höra den nakna sanningen, men det är inte alla förunnat att ta det på "rätt sätt". Vilken tur att du ändå gjorde det. Lycka till och hoppas att det inte dröjer 10 månader till nästa blogginlägg
-
Tack alla för glada tillrop! Och, gittan52. Jag ska skärpa mig på den fronten. :D
-
Grymt, tummen upp för dig! Lycka till i veckan!
Logga in för att skriva en kommentar.