Upp ååååå ner
Sååå svårt att komma igång, svårt att hitta motivation, svårt att följa en plan, svårt att hålla mig till recept. Är splittrad, kan man säga.
Men efter några dygn i lugn och ro, (läs däckad av flunsan, 39 graders feber i tre dygn ;)) så känner jag att jag nu med stapplande men bestämda steg ska kunna ska kunna ge kilona en match. Det känns ju också lättare att ge sig ut på promenad nu när dagarna blir längre och varmare. Bara tio dagar kvar till sommartid!
Jag kämpar på!
Pepp till alla där ute i de försmädliga valkarnas cyberspace. ;D
Gillar
Kommentarer
-
Jag har gjort en viktresa nu, att komma igång den här gången var jag mycket grundlig förberedde mig mentalt med allt som jag viste det skulle innebära, diskuterade för och nackdelar med mig själ, efter ett år fick min fru mitt löfte att gå ner, är inte huvudet och kroppen överens, det svår är att hitta sin väg sen håla fast vid den, för min del blev det rasket helt ny livsstril, till bakas till den jag varit för, med motion varje dag eller kroppsarbete. Helt nya kostvanor och det är ingen grej för att gå ner i vikt det är mat som fungerar, att äta med vänner på besök eller själv ingen skillnad, bar den att jag räknar mina kcal. Det fungerar klockrent. för mig, sen är vi olika, fördelen med mtt är att alla mina vänner nästan äter samma mat utom några veganer, men jag äter sån mat med så inget problem när de är på besök, ett av mina mål består för det mesta av grönsaker.
Sen fungerar LCHF mm. Bra om man låter bli för många kolhydrater, och äter man socker som mina vänner som kör LCHF och det fungerar inte. Han vägde 22 kg mindre en mig när jag nu väger han 28 kg mer, han har gått upp 2 kg.
Senast uppdaterad 15 mars 2017 16:43
-
Att inte krångla till det för mycket med maten är nog mest hållbart i längden.
Om man gör helt om direkt...blir det oftast för jobbigt att genomföra.
Planera dina måltider så du vet vad du ska äta. Det ska vara enkelt och gott när du väl är hungrig.
Plocka först bort allt socker och alla sötningsmedel och lightprodukter. Ät ren fullfet mat men undvik snabba kolhydrater , om det är den väg du valt.
Undvik dina triggers i början. ( min är allt bröd / mackor )
pepp och lycka till 👍
-
Tack Afkrut! Fint namn också!
Ja, den mentala förberedelsen är nog viktig, det har du rätt i. Det ska jag ta med mig i min fortsatta strävan. Kul att höra att du har hittat ett sätt som passar dig. Jag ska inte ge mig förrän jag också är där. Vardagsmotionen är nog också en nyckel till framgång, så bra jobbat av dig!
Så fint du bor! Härligt med utsikt över vattnet.
LCHF blir det nog inte för min del för jag gillar grönsaker och rotfrukter bättre än kött och sånt men jag ska nog hitta min väg!
Tack för ditt stöttande meddelande!
-
Tack för tipsen Bella50!
Även om man egentligen vet detta så är det himla bra att "höra" det igen! Det där med att det ska finnas bra grejer lättillgängliga man är hungrig är ju A och O, annars är det lätt att snubbla och att göra det så vanligt vardagligt som möjligt utan att krångla till det. Bra tips!
Lightprodukter har inte funnits i mina skåp sen 90-talet tror jag och socker är inte min trigger, däremot får jag inte köpa hem chips, snack och sånt, för det faller jag på (som om de inte skulle innehålla socker kom jag på nu ;D) Så jag följer genast ditt tips och avstår från det.
Tack för ditt pepp och grattis till din lyckade vikt- och anti-tobaksresa! All fortsatt framgång till dig!
-
Jag använde mig av 5:2 och gick ner nästan 23 kg, jag åt som vanligt 5 dagar och fastade 2. När jag gick i mål åt jag helt vanlig husmanskost, och håller vikten fortfarande efter 3 år. Jag har inte behövt fasta sedan jag gick i mål, mer än enstaka dagar.
Jag äter allt och helst fisk och kyckling, och jag går bara raska promenader som motion.
Tar man lite i taget så kommer man till slut i mål
-
Tack Paloma!
Jag suger åt mig alla tips och förbereder mig mentalt. Raska promenader låter bra, gymmet är inget för mig har jag konstaterat...än en gång. ;)
Ett steg i taget tar en ända fram.
Tack!
Logga in för att skriva en kommentar.