icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
7 augusti 2012 21:17
3

Fysiskt jobb

Sitter och funderar hur jag mäter ut min energiförbrukning på mitt jobb, försöker alltid att leta nån träningsform som är liknande men det finns ju inget som är samma sak som att mura en tegelvägg eller bila betong i 8 timmar. Lättaste är kanske att "fuska" och sätta det som ett stillasittande jobb och sen träna som en galning... Svårt detta.

Kommentarer

  • 7 augusti 2012 21:47
    ronjja
    Jag skulle inte räkna jobbet som träning. Om jag märkte att det blev för lågt kaloriintag så att jag inte orkade med jobbet så skulle jag modifiera efter som LYCKA TILL !!
  • 7 augusti 2012 21:59
    amanda89
    Hade jag haft ett mer fysiskt arbete hade jag nog ändrat min aktivitetsnivå i alla fall ett steg om jag kände att energin kanske inte räcker.. Jag har t.ex. valt låg aktivitetsnivå (arbetssökande så mest hemma) men de dagar jag jobbar extra som säljare så står,går och packar jag upp varor hela dagen och då blir det 1 extra mellanmål (200-300kcal) och då mår jag toppen och energin finns hela arbetsdagen :) Så det där får man lära sig med tiden vart ens behov är, och känna efter! :) Fortsatt lycka till!
  • 15 augusti 2012 12:54
    babs2
    Kommer inte ihåg vad man har att välja på, men nog tycker jag att du ska ta något mer än stillasittande och sen prova dig fram lite. Den kalorimängd du får är ju den du behöver för att hålla vikten, sen kan du dra bort valfritt antal kalorier och sen träna därtill och träningskalorierna behöver du ju inte äta upp.

Logga in för att skriva en kommentar.