En bra start

En helt vanlig onsdag i en helt vanlig vecka drar jag igång! 23 kg ska bort och jag ska försöka få bukt med mitt störda ätbeteende. Jag vet inte om det kallas ätstörning men jag kan inte sluta äta när jag väl har börjat. Jag vill bara vräka i mig mat, godis, mackor och fikabröd. Fast jag är mätt alltså. Det är sjukt! Jag kan gå och se fram emot händelser när jag vet att jag får äta. Som att gå på bio, jag skiter i vilken film vi ser, allt jag kan tänka på är att jag ska få moffa i mig. Igår var vi på kalas och det enda jag såg fram emot på hela dagen var att få gluffa tårta på kvällen och så vart jag nästan sur (jag blev sur fast jag visade det inte) när det bjöds på paj istället för tårta. Dessutom vaknar jag flera gånger under natten för att ryggen gör ont och är stel. det är inget fel på min säng, men det hänger en fläsksäck på runt 10-15 kg på magen och ryggen orkar inte med den, vilket främst märks när jag promenerar och på natten. Höfter, knän och fotleder smärtar och jag har fått börja ta värktabletter för att stå ut emellanåt. Jag har funderat kring detta med att banta ett tag. Läst om olika metoder, vilken skulle passa mig? Jag har gjort små försök genom åren, LCHF är inget för mig, jag gillar inte ägg, bacon, majonnäs eller tanken på att inte få äta potatis eller morötter. Att vara vrålhungrig klarar jag inte heller av, jag får litervis med magsyra som svider och bränner så pulverdiet eller periodisk fasta får vara bra för andra men inte för mig. Sedan finns det alla dessa dieter, palelo-, stenålders- och medelhavs dieten för att ge några exempel. Det känns... krångligt. Att hålla på och fördela proteiner, fetter och kolhydrater är säkert väldigt nyttigt men jag känner nog att det kräver för mycket av mej och då tröttnar jag. GI har jag sneglat på, det känns som ett ganska bra alternativ. Om man med GI menar att hålla ner på snabba kolhydrater och byta ut dem mot långsamma i störta utsträckning, ingen fanatism. Detta i kombination med att räkna kalorier tror jag kan fungera för mig. Jag ska ge det en ärlig chans iallafall. Jag startade min dag idag med att ta en promenad på 20 minuter, det blev 2 km på stigar i skogen. Nu har jag ätit frukost som inte var så GI, (yoghurt och flingor) men jag har inte fyllt mitt kylskåp och skafferi med nyttigheter ännu. Jag vägde och räknade kalorierna iallafall! Ska ta en promenad till senare idag, långpromenader är inte min grej, dels är jag för otränad och så har jag inte tålamod att knata på i en timme! Hellre flera korta än en lång!

9 oktober 2013 08:31

lazylisa

Heja dig! Jag gillar också tanken på GI, men jag gillar också tanken på att inte förbjuda något. Testa att dra ner på kolhydrater, dvs byt ut pasta/ris någon gång då och då mot sallad, men inte jämt. Då tror jag det blir enklare att klara av vardagen. Om du tycker det är trist att bara knata långpromenader så är ljudbok ett tips. Då går en promenad på en timme på ett kick :) Lycka till!
9 oktober 2013 08:36

Buff

Du har rätt, att förbjuda livsmedel känns inte så kul. Men att dra ner på kolhydrater under veckan till exempel och sedan tillåta lite mer under helgen kanske skulle fungera. Ljudbok låter bra, det ska jag skaffa! Tack för tipsen!
9 oktober 2013 13:34

Shine84

lycka till:)

Buffs blogg

En bra start

Kommentarer