Svårt att följa
Hej jag kan inte äta 3 så präktiga mål på dagen 
Kommentarer
-
Nähä, gör inte det då.
-
Personligen tror jag att grunden till viktminskning, och sedan hålla den nya vikten, är att bara äta när vi är hungriga. Om du inte orkar 3 mål och dagen så kanske det räcker med 2 mål för dig, alternativt minska portionerna? Var och en av oss behöver nog testa oss fram till vad som fungerar bäst för oss, hur vi mår och hur vikten utvecklas.
Det blir en vana, med tiden, att fylla i matdagboken. Registrering i sig medför ingen viktnedgång. Om det fungerar utan att registrera så är du ju toppen! Själv behöver jag nog registrera ett bra tag framöver.
Om du följer en Rivstart så gissar jag att det bara är att föra över menyerna till din MD. Men jag har själv inte använt mig av Rivstartsmenyer, de fanns inte när jag var som tyngst. När du väl fört över, eller lagt in, vad du ska äta så är det sedan lätt att ändra mängden av respektive ingrediens.
Du skriver att du fyllt i vad du åt 14/7, men det verkar ju inte stämma. För inte åt du väl bara 100 g korv och 100 gr knäckebröd?!
Jag är också lite tvivlande till att du äter 100 gr av det du skriver in.
Vi är många här på MD som varit med länge och som kan hjälpa dig med de problem du har att fylla i MD mm. Det är bara att fråga på, antingen i din blogg eller i Forumet
-
Jag är tvärtom. Jag äter mycket på min enda stora måltid, runt 1000 kcal.
Den största delen är nog grönsaker. ..och kollar min E%-balans varje dag.
Därutöver äter jag två mindre mål.
Vi är alla olika vad gäller det.
Du får testa dig fram helt enkelt. Lycka till 👍
Logga in för att skriva en kommentar.