Av och på... av och på.

Hängde på `bredvid` i maj månad när Fitnessfighten startade. Hade inga pengar, så jag tänkte att jag söker upp info på bloggar och på deras sida på nätet och kör på. Höll mig till 1500 kcal/dagen och tränade till att börja med inte [FET]helt[/FET] enligt deras program, utan mitt. Men försökte väl ligga så nära det gick med deras rek på 40 gr protein, 40 gr kolhydrater och 20 gr fett. Mest kollisar under dagen och avsluta med mest protein. Samt det viktigaste av allt. Att äta varannan till var tredje timma. I början körde jag mitt egna träningsrace också. Så det blev promenad ca 15 min, styrka 20 min och avslutade med en rask promenad igen på 15 min. Det körde jag de första tre dagarna. Sen höjde jag ribban lite och började småluffsa (jogga) samma sträcka ist, därefter styrka och så joggning igen. Efter ca 1,5 vecka joggade jag Mija-style före och efter styrkepasset, men utökade nu med ca 30-35 min så hela passet blev på ca en timme-plus....varje dag. Efter två veckor hade jag sänkt min vilopuls med 15 slag. När maj månad var slut så hade jag gått ner 4 kg och minskat ca 6 cm i midjan. Vilopulsen höll sig på det samma. Jag fortsätter min träning och försökte hålla mig någotsånär till kosten också. Men nu dricker jag ju kanske nått glas vin ibland. Dessutom springer jag ca 30 min iett svep (innan var det ju uppdelat på två ggr). Kan tillägga att jag har ett knä som varit skadat i 15 år och jag har INTE kunnat spring knappt en km innan det satt stopp. Så att jag kan springa typ 4 km är helt outstanding... :D MEN... herrejisses vad jag slarvat nu de senaste fem dagarna. Förra veckan var helt tokig, med förberedelser inför sonens student, skolavslutningar, rep med band och spelningar (sjunger o spelar i band) samt så var jag o dottern hela helgen på hundutställning i Tollarp. Och vi åt gotte och hamburgare och all sköns mat som jag inte ätit sen i slutet av april. Dessutom INGEN TRÄNING.... :( Tänkte i morse när jag ställde mig på vågen att nu kommer jag börja lipa... men... inget hade hänt???? Vågen log lika snällt mot mig som innan min tokvecka drog igång. Självklart ingen viktminskning, men den stod stilla och pausade så fint iaf. Kan ju tillägga att vågen inte rört en tum sen jag gick in i mera `normala` takter. Men kroppen förändrar sig. I vilket fall har jag nu varit på gymmet och kört skiten ur mig och ska nu på banan igen, med träning varje dag och en vilodag samt en `unna-mig-dag` i veckan. Och försöka hålla 1500-kcal alla dagar utom en då, samt att äta var tredje timma. Så... hoppas på att kroppen responsar med lite viktminskning nu med. Musklerna börjar komma, det ser jag (och min kille påpekar det ofta med) men vikten kan gott trilla ner och dö i en ensam brunn nånstans med, tycker jag :D

17 juni 2013 16:48

Flisen87

Håller med om sista meningen :P lycka till!
17 juni 2013 18:27

Kimsan69

Detta med pulsen tyckte ja var intressant! Hur mycket låg den på innan Du började? Har faktiskt tyckt mig notera samma fenomen... Hade rätt hög vilopuls innan, men sedan kombinationen "gått ner i vikt & dagliga promenader", så har ja nu en vilopuls på mellann 65-70 slag/minut!
21 juni 2013 00:02

Cahaya

Tacka Flisen :D Kimsan.... Min vilopuls låg på 69 slag/min när jag drog igång. Sen gick den ner till 54 slag/min... Det gick ganska snabbt, men sedan har den liksom lagt sig till `vila` där... så den har inte rört sig mera neråt. Men jag är nöjd ändå. Märker ju att kondisen blivit bättre.

Cahayas blogg

Av och på... av och på.

Kommentarer