Dag 1
Dag 1 på förhoppningsvis ett nytt kapitel (igen) för mig. Jag, på något vis, hamnar alltid tillbaka i gamla dåliga vanor. Jag är en tröstätare med ett mycket skadligt sockerberoende. Har en väldigt dålig självbild och är sjukt svag. Det blir en cocktail med HELT fel ingredienser.
Jag är i ett vägskäl där det är allt eller inget känns det som.
Den här gången har jag tagit hjälp av tabletter. XL-s medical heter dom. Dom ska hjälpa mig på traven nu i början för att koma igång med förbränning och viktminskning. De hjälper även till med sötsuget. Om dom funkar återstår att se, men man ska väl prova allt innan man ger upp. Samtidigt är jag väldigt nöjd med mina diet shakes som jag bytt ut lunchen emot. Haft den ett tag och dom håller min mage i balans plus att jag slipper laga lunch. Shaken är även lätt och snabbgjord!
Mina mål för denna vecka är;
I n g e n dricka, I n g e t godis e l l e r snacks. U n d a n t a g till helgen då jag fyller år men även där äta med måtta! R a s k promenad en gång per dag (förutom alla hundpromenader) J o g g a med min kompis 2,5 km. OM jag hinner G r u p p t r ä n i n g med fokus på styrka.
Ja, det där var mina mål för denna vecka. jag önskar er all lycka med era mål denna vecka. Ta hand om er 🍀
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit!
Vilken metod ska du använda förutom dina shakes?
Räknar du kalorier?
Lycka till
-
Hej där. När jag läser din blogg får jag liksom en sten i bröstet. Jag är ingen psykolog men jag känner spontant att det är din självkänsla som du behöver börja med. Om du inte tycker om dig själv och om du inte tycker att du är värdefull så kommer du ständigt att falla tillbaka i gamla mönster.
Det du sedan borde börja med enligt mig är att komma över ditt sockerberoende. Ge dig först en månad som du bara ska ägna dig åt att kolla hur mycket socker du får i dig. Byt ut alla drycker mot vatten, kolsyrat eller inte och byt ut alla bakverk mot en hård macka.
Jag lovar dig att efter bara fjorton dagar behöver du inte ens tänka på socker.
Fortsätt sedan med att kolla in någon diet som du kan trivas med, väg och mät och anteckna i MD.
Motionen känner jag att det gör inte så mycket med vikten utan mest med välbefinnandet. Var inte för ambitiös när det gäller det för det är stor risk att man lägger ner det helt. Hundpromenader är bra och att promenera med en kompis är jättebra.
Jag känner med dig och jag hoppas verkligen att du lyckas.
Bamsekram
-
Håller med Wilda. Ta en sak i taget, så blir det lyckat. Börjar man med många nya saker så tröttnar man och sedan är det kört och besvikelsen blir stor. "Med ett litet steg framåt kommer man långt!" Pepp!
-
PALOMA Tack så mycket! Jag kommer att sluta med socker. Räkna kolhydrater och försöka äta så nära högst 5 g kolhydrater som möjligt. Har redan slutat med pasta och mackor (mörka som ljusa) och såklart sluta småäta och tröstäta godiss och snacks. Äta mer protein! Motionen har jag Redan :)
Wilda16. Tack för omtanken <3 Jag pratar med någon och försöker få bukt om vad det här grundar sig i. Så oroa dig inte :) Jag har försökt gått ned i vikt många gånger så vet vad jag kan äta och inte (ändå gör jag det, suck) Iallafall som jag skrev ovan så äter jag ibte mackor alls eftersom det är jättemycket socker och utfyllnad med vetemjöl som inte heller är bra. Och jag tror för mig i mitt mående nu så får jag inte förbjuda mig själv att äta något utan jag måste försöka få in det här i skallen ä, puh. Tack innerligt för din omtanke !
Ulla165 Tack, bilden var riktigt bra ska ha den framför mig <3
Logga in för att skriva en kommentar.