Ny i 5:2-världen!
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit. Det finns säkert några som kör 5:2. Jag gjorde det i 5mån...-10 kg...men orkade inte känna hunger på fastedagarna. Jag bytte till 16:8 där jag får vara mätt varje dag. Jag räknar kalorier och kör en moderat LCHF med mycket grönsaker .
Först då lossnade det rejält för mig och nu är jag i mål på -25 kg sen 5/1-15
Hitta den modell som passar just dig , eftersom du inte är hemma på dagarna och verkar ha mycket på agendan f.ö. Var påläst, beslutsam med fokus på målet. Ta det i små delmål.
-
För mig var det tvärtom, det lossnade rejält när jag gick från 16:8 till 5:2 och slutade räkna kalorier... :)
Jag körde 5:2 i ca tio veckor och gick ner lika många kg. Inte så krångligt egentligen, ät "som vanligt" 5 dagar i veckan och högst 500 kcal två dagar. De två dagarna bör inte vara direkt efter varandra. Klart! :) När jag gått i mål så tröttnade jag också på hungern och kör nu en annan variant på 5:2 (enligt Kalle Zachari Wahlström):
"Ät och drick vad vad du vill. Träna fem dagar i veckan, vila två dagar. 100% mätt, garanterat resultat" :)
Jag bryr mig inte längre om jag väger ett par kilo under eller ett par kilo över målvikten. Däremot har jag björnkoll på midjemåttet och fettprocenten!
Jag tror egentligen benhårt på periodisk fasta i dess olika former och vad det gör för hälsan. Men jag tror också att det är väldigt få som orkar hålla på år efter år...
-
Jag har ätit efter 5:2 i över ett år och gått ner ca 23 kg varav 17 kg var med 5:2, nu ligger jag några kg under målvikt och fastar mycket sällan. Jag använder bara enstaka fastedagar när jag ätit slarvigt eller vid högtider.
Det jag tycker 5:2 hjälpte mig med var att jag har lärt mig att hunger inte alltid är hunger, och jag blir mätt snabbare av lagom portioner. Jag värdesätter riktig mat med bra råvaror framför skräpmat och sötsaker.
Jag tror som Jesper att man inte orkar hålla på hela livet, men när man nått målvikt så kan man fasta enstaka dagar för att hålla vikten. Förhoppningsvis har man lärt sig något under tiden.
Hoppas det funkar för dig, för jag tycker det är en toppenmetod.
-
Vilken tur att vi är olika...trist annars. Jag fastar fortfarande minst 16 tim. Är inte riktigt så trygg än att jag vågar släppa på det. Vid vissa tillfällen har jag ätit efter ätfönstret skulle varit stängt...men då är det fest...och det är inte alltför ofta.
Lycka till. 🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.