Anledningar till att jag gått upp
1. Mitt alkoholintag. Har svårt med detta, för mig är det extremt svårt att sluta dricka. Jag behöver bli berusad 1-2 gånger i veckan. En fördel är att jag kan använda det som motivation att äta nyttigt resten av veckan.
2. Att jag vill göra goda middagar till min sambo, tänker inte så mycket på hur nyttiga de är. Har plockat fram recept på lite bättre och kommer troligen via matdagboken se vilja som måste bort.
3. Kakor på jobbet. Nallar gärna av småkakorna och i värsta fall kan det bli 50 st/vecka. (2 till förmiddagskaffet, 2 påväg till kontoret efter förmiddagskaffet, 2 när jag hämtar te innan lunch, 2+2 till eftermiddagskaffet med). Nu har jag slutat med det sedan någon månad, å andra sidan har jag inte jobbat så många dagar sista månaden.
4. Min sambo bjuder ut mig 1 gång/vecka, tappar ett träningspass och äter mer. Har sedan ett halvår slutat äta efterrätt. Kombineras med punkt 1, men är trvligt och ger motivation till punkt 2 och 3.
5. Ingen vardagsmotion. Tränar nästan varje dag, cyklar till och från jobbet inkl hem på lunchen, totalt 5 km. Om det inte regnar.... Tar trapporna på jobbet. I övrigt är jag stillasittande, sitter på jobbet och framför TV'n hemma. Väldigt många timmar, typ 13 timmar/dag. På helgerna kan det bli mer.
Gillar
Kommentarer
-
Skönt att fler känner som mig. I våras klarade jag en månad eller så utan vin. Men får jag sätta mig i soffan på fredag med ett glas och fortsätta när jag lagar mat och äter maten har jag något som jag kan hålla länge tid. För att skippa det vinet måste jag vara väldigt motiverad och det är jag sällan en längre tid.
-
Bra att känna till orsakerna till viktuppgången.
Nästa steg blir ju att börja föändra en sak i taget på din väg till en bättre hälsa. Vilken punkt ska du ändra på först?
Jag förstår dock inte kopplingen mellan att bli berusad ett par gånger i veckan och äta nyttigt resten av veckan. Utveckla den gärna
-
har en teori om man nu vill tänka att om man äter nyttigt på veckan så ä de kvar kalorier till dricka.....kan inte uttala mej just om conosurs tänkande men personligen känner ja några som resonerar på detta viset....
-
3 an har jag ju redan börjat med, så det är mer hålla i. 2 an har jag börjat titta på så det blir nästa gång jag åker till matbutiken så har jag två nya, nyttigare, middagar att handla till. 5 an började jag fundera på idag, så på förmiddagen stod jag och jobbade 2 timmar.
1 och 5 får vänta, eller jag ska bara dricka 1 gång i veckan, den dagen han bjuder ut mig.
Alkoholen är som motivation. Om jag klarar av att äta rätt får jag en flaska vin till helgen. När jag står med handen i kakburken på jobbet så säger jag åt mig själv att jag får inte den där vinflaskan om jag tar en kaka och då tar jag ingen kaka. Egentligen ska man inte belöna sig med saker som innehåller kalorier, men det är det som hjälper mig bäst.
-
LissaLo
Jo, jag vet det. Eller i vin så är det ju mest alkohol och att fettförbränningen stängs av så länge alkoholen finns i kroppen. Dessutom kan inte muskler byggas upp efter träningspass, så återhämtningen försämras. Så ska man ha i sig 600 kcal vin/vecka är 600 kcal chips bättre, om man nu har svaghet för chips.
Levern är jag inte orolig för, eftersom jag faktiskt häller i mig som medelsvensken. Jag har ju varit så orolig att jag googlat fram att snittintaget är 2 flaskor vin/vecka (om det bara är vin) för svenskar över 15 år, majoriteten av veckorna är jag under det. Sedan dricker vuxna utan barn mer, vilken grupp jag tillhör. Samtidigt är jag kvinna och de dricker ju mindre.
Det som jag tycker att jag har ett större problem med är att det är nästan omöjligt för mig att inte öppna en flaska på fredag när jag kommer hem från jobbet. och att jag vid jul skulle ha 10 nyktra dagar eftersom det varit 3 fester veckan innan jul med alkohol, men jag klarade inte det utan behövde vin en kväll. men har inte druckit sedan nyår nu istället. Så har du något tips vad man ska göra istället när man är trött efter en arbetsvecka så tar jag gärna emot det.
Min sambo som är nykterist eftersom hans pappa var alkis kommenterar att jag gillar vin, men anser inte att jag har problem eftersom jag inte häller i mig, däremot pikar han mig lite.
Jag har heller inget problem att jag blir bakis, utan genomför mina träningspass dagen efter utan problem. När jag sålde min bostadsrätt ganska nyligen firade jag med en flaska..., 7,30 på morgonen efter låg jag i simbassängen och simmade snabbare än andra pass på morgonen samma månad, både före och efter.
Men om mitt liv skulle gå snett så ligger jag nog i riskzonen
-
Åh vad jag känner igen det där med fredagar och vin! För mig är det en slags mysfaktor.
Strongt av dig att dela med dig av ett ämne som för många kan anses "infekterad"
Lycka till framöver och fortsätt gärna blogga så att vi får följa din resa!
-
Du skriver själv att du inte klarar en fredag utan vin och ser det som ett problem så då är det nog där du behöver börja. Inte med vikten. Fundera på om du kan hitta ett annat sätt att koppla av på efter arbetsveckan och skapa nya vanor.
Alltd lättare att ge andra goda råd, för mig är maten min drog o det sätt jag kopplat bort arbetsveckan men mår jag bra? Nä och nu kämpar jag med att hitta nya vanor. Det går alltid bra i början sen kommer svackan men skam den som ger sig.
pepp till dig och lycka till
-
Det här med vinet; du är INTE ensam. Jag är i övrigt rätt hälsosam, men jag vill gärna ta mig ett par glas vin fredag och lördag. Jag har däremot inget behov av berusning, utan det är som Gittan52 skriver - mysfaktor! Jag vill smutta lite till maten, sjunka ner i soffan och smutta på ett till - slappna av och pusta ut veckan som gått. Jag tänker ofta tankar som "Åh, imorgon är det fredag! Äntligen viiiiin!" när jag jobbar osv. Bara för att det är en belöning behöver man nödvändigtvis inte ligga i någon farozon. Svenskar dricker väl i regel mycket mindre än i andra delar av världen.
Logga in för att skriva en kommentar.