Invägning V5

Ännu en invägning. Idag hade jag gått ned i vikt. [FET]-3,1[/FET] kg. Så nu väger jag [FET]97[/FET] kg. Det ger [FET]-3,1[/FET]% denna veckan och [FET]-7,62[/FET]% totalt. Förra veckan hade jag gått upp. Jag gjorde lite justeringar denna veckan och så fortsatte nedgången. Det är jag nöjd med. Aktuellt BMI är [FET]33,96[/FET]. Så ännu har jag en bit kvar. Jag har som delmål att nå 95 kg senast V9, och det ser ju bra ut. Ändå har jag inte börjat motionera. Jag går bara ut med svärfars hund en gång om dan, men det är ingen motion.

Kommentarer

5 februari 2011 13:52

Septy

Ju, det är ju det, om du tar rask promenad en timme per dag bränner du en del kallorier hittade detta: [KURSIV]Cirka 1kcal per kilo kroppvikt (per km/10min) vid tempo på runt 6km/h. Väger du 90kg gör du av med runt 540kcal. (90x1x6) [/KURSIV]
6 februari 2011 08:24

Dezon

Jag vet. Men jag körde tvärtom förra gången. Då ändrade jag motionen, men inte så mycket med maten. OCh när jag då slutade springa så gick jag upp igen. Så den här gången tänkte jag göra rätt. Förändra matbeteendet först och lägga till motionen sedan.

Logga in för att skriva en kommentar.