100 dagar kvar
I veckan var det 100 dagar kvar av 2022. Faktiskt mycket tid kvar att förändra vanor. Vilka vanor vill du förändra?
Jag ska sakta komma igång att träna lite styrka utöver mina dagliga promenader. Nu är ryggontet i stort sett helt borta och jag känner att jag blivit svagare. Inte konstigt när all energi gått åt till att stå ut med smärtan. Ingen extra träning där inte...
Jag insåg under tiden jag hade diskbråck att jag varit alldeles för hård mot mig mig själv när det gäller min vikt.
Då när jag hade så fruktansvärt ont kändes det fånigt att jag som är helt normalviktig varit så fixerad vid att gå ner till en ganska låg vikt för min längd.
Det betyder inte att jag tänker släppa taget och äta vad som helst. Men att jag kan höja min målvikt lite.
Det som vore mest rimligt är att ha en målvikt på 64 kilo. Det var den vikt som var min första målvikt och en helt normal vikt för mig som är 171 cm lång. Just nu väger jag lite mer än det men när jag har en målvikt är det okej att ligga plus/minus 2 kilo. OM jag ändrar min målvikt till 64 kan jag alltså väga 62 - 66. Det är 66 som känns lite för mycket. Just nu har jag en målvikt på 62.5 men det känns lite för lite även om 64,5 känns okej. Tankar är inte helt lätta att hantera men det är där jag får börja. Jag kanske ska ha 63 som målvikt för att viktspannet ska kännas mer okej. Då blir det 61 - 65 som är okej. Under 65 "vill jag" väga.
Nåja, jag ändrar inte min målvikt riktigt än. Men jag ska ner under 64.5 och börjar därför äta efter meny i morgon. När vi har varit på resor den senaste tiden har jag tillåtit mig lite för mycket godsaker så nu ska jag avgifta mig och det brukar gå bra.
Och som sagt, det är nästan 100 dagar kvar av 2022 och jag ska jobba med mina tankar om min vikt.
Gillar
Kommentarer
-
Intressant hur olika vi tänker, och varför.
Dina mål ligger på den nedre/mitten av ”normalviktig” och mina lite över vad som anses som normalviktig.
Varför vi har våra mål kan säkert variera, men jag hakar på din tanke om att ändra något under de kommande 100 dagarna!
Det jag vill få kontroll på är en dygnsfasta på minst 14 timmar. Utöver det vill jag promenera runt så att jag får till runt 10 km/dag. Inga andra krav för att hålla mig inom mitt viktspann som ligger på 79-83 kg. Om mitt blodsocker, eller blodtryck, far i väg så får jag tänka om, men de borde ligga inom normala värden om jag håller mina mål.
Efter dagens försenade 70-årsfira nde men underbara presenter från barnbarnen är tanken att skippa alkohol helt fram till nyårsafton och känna att jag kan rycka ut när som våra söner behöver vår hjälp. Jag gör det inte för andras skull utan för min egen.
När jag summerar 2022 vill jag kunna konstatera att jag fixade att hålla mig inom mitt spann och att mina värden i övrigt är bra.
Jag vill också känna att jag är en farmor som fortfarande orkar att ta hand om våra barnbarn och vara delaktig i deras vardag.
-
Det här med viktspann är en klurig historia. Var skall man lägga sig? Har ändrat mitt och lagt mig på 1 kg lägre d.v.s. 68-64 kg. Förhoppningen är att komma ner till 65 kg detta år. De sista kilona är de svåraste och jag undrar hur det blir, när man skall hålla kvar den lägre vikten. Får nog räkna med en berg och dalbana, men den måste hållas inom rimliga gränser. Vi som är med i gruppen "Hålla vikten" har god hjälp av varandra och det känns tryggt
-
Jag är också 171 lång men har lagt mig på ett viktspann mellan 69,4-71 kg. Då jag låg på 70 någonting kändes det helt perfekt för mig och dit vill jag tillbaka bara jag hittar min borttappade motivation!! Ligger ca 5 kg bort, tyvärr!
Bra jobbat med vikten trots att du haft så mycket problem med ryggen!!
Senast uppdaterad 27 september 2022 18:12
-
Bra att förändra dygnsfastan så att den passar dig Gittan. Den senaste tiden har jag inte haft längre dygnsfasta men din metod att ha 14 timmar kanske passar även mig bättre. Ska fundera på det lite.
Ibland tänker jag att vi borde ha hund för att verkligen få längre promenader. Men i nuläget passar det inte. I så fall skulle det nog mer vara mannen som var ute mer och det vore kanske bra för honom. -
Håller med om att det är ett livslångt "arbete" att hålla vikten när en till slut kommit ner till sin målvikt, Solskatt.
Men att ha stöd från andra är värt mycket. Lycka till med din viktnedgång. -
Du klarar det Tita! Även om vi har samma längd tankar om vikt olika. Jag som alltid förr varit underviktig känner mig överviktig när jag ligger i övre delen av "normalvikt" även om jag vet att jag inte är det.
Men just nu känns det viktigt för mig att få till träningen för att bli starkare. Jag vill ha ork att jobba länge till och att vara tillräckligt stark för att förhoppningsvis inte få ont i ryggen igen och för att kunna leka med och ta hand om min stora flock av barnbarn när det behövs.
-
Hej. Åååh va bra du skriver Efva och även ni andra. Jag vägde 89,6 och har varit uppe på 90 kg med. Nu har jag legat på 86,8.Får se imorgon efter 2 dagars simpass och en del prommisar och låta bli sötsaker så mycket jag kan. Jag är 164 cm lång och har satt en målvikt på 67kg men vet ej om min önskan är realistisk och vad som är lagom. Det ser jag med tiden. Jag vill ha lite hull. Jag ska googla lite om vikt. Ha det gott alla här.
Logga in för att skriva en kommentar.