Jag tränar oftast på morgonen innan jag börjar jobba. Inte så väldigt tidigt, men ändå på morgonen.
Men nu skulle jag vilja bli bättre på att få till några träningspass på kvällen efter jobbet och jag behöver dina tips på hur du gör för att...
Den här veckan har inneburit en nystart för mig. Jag känner mig fri och samtidigt peppad på att vara mer aktiv här på Matdagboken. Det är kanske dags för en liten presentation.
Jag heter Efwa och är kvar på matdagboken efter att ha gått ner det ja...
Jag startar ännu en gång om med min träning.
Efter att ha jobbat ganska hårt de senaste månaderna och inte tyckt att jag haft tid till träning (vilket är korkat) ska jag se till att få in en vana att träna igen.
Idag var en bra dag att börja med "Mi...
Jag har börjat cykla. Inte varje dag men ganska ofta och jag cyklar som kortast 5 km och oftast mellan 1.5 och 2 mil. Jag som trott att det var väldigt jobbigt att cykla så långt som två mil gör det utan att tycka det är för jobbigt.
Det känns först...
Jag håller i med träningen och igår var det utomhusträning hela dagen då jag och ena dottern grävde upp igenväxta land, skyfflade 2 ton jord och fick till två stora land att odla grönsaker och blommor på.
Det var minst sagt styrketräning eftersom vi g...
...ett steg bak. Ibland tror jag att jag kan planera mitt liv och vad jag vill/behöver göra. Men sedan visar det sig att så inte är fallet. Även om jag lärt mig att inte planera fullt i kalendern ställs allt på ända när det som i mitt fall handl...
Som jag skrev häromdagen bestämde jag mig för att få in minst 15 minuters träning om dagen. Jag har satt upp en lapp "don't break the chain" på kylen där jag markerar varje dag som jag tränar på något sätt och minst 15 minuter.
Det har gått bra än...
Det har inte blivit så mycket tid att blogga under de senaste veckorna med barn, barnbarn, vänner, syskon m.fl. på besök. Jag har inte haft ro eller ork att sätta mig vid datorn när jag väl fått en stund över. De flesta dagarna har jag gått och l...
Jag har så svårt att komma in i mina rutiner nu när vi är på resa några veckor. Det är minst sagt fullt upp med alla vi ska träffa, mamma som är sämre, och saker som ska hinna fixas vid huset på landet. Men jag lyckas med att kunna äta med vän...
Något jag insett efter min viktnedgång i höstas är att jag aldrig kan släppa taget och tankarna på vad jag äter och tränar. Tidigare gånger när jag gått ner i vikt har jag varit så nöjd med att ha nått målet att jag sedan släppt taget och...
Nu har jag varit förkyld i över en vecka och även om det börjar bli bättre vill det inte släppa. Och jag som hade lovat mig själv att komma igång med träningen igen.
Men idag gjorde jag en liten insats. Jag tänkte att jag skulle göra lite magövninga...
I morse körde jag lite styrketräning, med betoning på lite. Men det känns ändå bra att jag faktiskt tränade lite. Trots att jag väger lite märker jag på kroppen att träningen faktiskt gör att en blir lite mer slimmad. Det är egentligen konstig...
Idag kom vi iväg på en promenad och det kändes väldigt bra. När vi kom hem gjorde jag även lite styrketräning.
Här i södra Frankrike börjar vårtecknen komma även om det var "kallt" idag med bara 5-6 grader plus. Men nu skiner solen och den värmer...
Jag är lite nyfiken på hur mitt vikt-år kommer att bli. Det känns helt perfekt just nu och jag äter vad jag vill. Och jag vill inte äta bröd, ris, pasta, potatis, sötsaker osv... Och det känns inte som en uppoffring. Jag mår så mycket bättre när...
Jag är så otroligt glad att jag tog tag i min vikt i september och nu har nått min målvikt. Och det bästa är att det inte känns som en uppoffring. Det är inte så att jag tänker att "nu får jag äntligen äta det ena eller det andra" igen, utan j...
Nu har jag förflyttat mig till Sverige igen och märker att det är svårt att få träningen att fungera på samma sätt som när jag är hemma i Frankrike. Där går det automatiskt och om det inte är jag som påminner om att vi ska gå promenad är d...
Egentligen vore väl det bästa att ha veckovägning på fredagar, då jag väger mindre än efter helgen. Eller så ser jag till att nå min målvikt på en måndag. Jag äter mer på helgen och har även druckit några glas vin men jag vill kunna leva ett van...
Har du prövat att yoga någon gång? Jag gör det med jämna mellanrum och för ett tag sedan hittade jag till Adriene som har massor med gratispass att testa. Jag tänkte köra hennes 30-dagars program men eftersom jag kände mig stel som en stock börja...