icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag har varit överviktig sedan jag var 8-9år. Sedan dess har det konstant gått uppåt. Jag har i perioder mått otroligt dåligt av min övervikt och känt mig hämmad och begränsad i mitt liv. Stor del av min uppväxt har jag även varit mobbad pga den. Min viktresa började i september 2011 och det har sedan dess gått upp och ner i perioder med mer och mindre bra motivation samt en del återfall.

I augusti 2013 gick jag in i väggen och fick diagnosen utmattningsdepression. En av de stora anledningarna till att detta hände var för att jag aldrig någonsin stannat upp när jag känt att livet rullat på för fort, alrdig någonsin reagerat på att kroppen skriker att jag har för mycket att göra och den främsta anledningen av dom alla jag har hela mitt liv satt för höga krav på mig själv och bestraffat mig själv när jag inte klarar mina mål (som jag redan från början visste var helt omöjliga att klara av).

Jag hade börjat min viktresa så bra och gått ner till 86kg. När jag gick in i väggen kom alla kilon jag gått ner tillbaka på ca 3 månader. Jag mådde skit och grät mer eller mindre hela tiden. Sjukskrivningen kom som hett brev på posten och jag var hemma till i slutet på januari 2014. Egentligen för kort tid för att bli "frisk", men jag ville inte vara hemma längre för det gav mig inget. 

I juni 2014 blev jag gravid med barn nummer 3. Kanske inte den bästa planeringen kan jag erkänna såhär i efterhand. Alla kilon jag lagt på mig gjorde denna graviditeten till ett litet helvete med mycket problem och smärta som följd. Nu när lillebror är här är det dags att börja om, men denna gången skall jag ta det i en lugn takt så att jag inte stressar ihjäl mig. 
5 februari 2013 17:29
8

Vill så gärna men...

Jag vill så gärna gå ner VILL VILL VILL, men det är så drygt. Jag får kämpa så hårt. Har inte tränat eller skrivit upp mat på lite mindre än 1 vecka och har gått upp 2,2kg. Jag vet ärligt inte vad jag ska göra. Det känns som min värsta fiende är mat och det behöver jag äta varje dag. Att ständigt ställas inför frestelse, att varje dag behöva kämpa för att inte bara suga åt sig kolonat igen tär på psyket, tär på motivationen och ibland fattar jag bara inte vad det är som är fel. Det kvittar hur fan jag gör sötsuget försvinner aldrig och tränar jag inte ofantliga mängder varje vecka är det det som att jag suger åt mig alla kalorier jag stoppar i mig och vikten går då stadigt uppåt i ett hissnande tempo. Jag kräks fan på det här :-( vem orkar vara motiverad och hålla motståndskraften uppe dygnet runt jämt?

Kommentarer

  • 5 februari 2013 17:32
    elilas
    jag måste skriva upp allt jag äter...annars går det upp...
  • 5 februari 2013 17:36
    EllieSve
    Skönt att inte vara ensam. Den stora frågan är dock kommer jag palla träna 4-6 dagar i veckan 1-2 pass per gång varje vecka i resten av mitt liv?
  • 5 februari 2013 17:56
    yatzy
    Jag hade också svårt med sötsuget innan... Sedan läste jag en artikel på svensktkosttillskotts hemsida om viktnedgång. Hur protein på morgonen ska minska sötsuget under dagen bland annat. Så eftersom jag inte direkt gillar frukost så började jag dricka en proteinshake till frukost var morgon och jag tycker att mitt sötsug har minskat enormt.
  • 5 februari 2013 18:36
    jacmarin
    Mitt sötsug har minskat jättemycket på den månaden jag varit aktiv och skrivit upp precis allt. Börjar dagen med en omelett på två ägg en skiva ost och 2 skivor kalkonpålägg stekt i smör. Håller mig jättemätt och inte ett dugg sötsugen på hela dagen.
  • 5 februari 2013 19:08
    utter
    Nya tag! :)
  • 5 februari 2013 19:11
    maemal
    Visst är det tråkigt när vågen inte visar resultat efter allt slit?! Men ge inte upp. Det tar tid att gå ner i vikt om man ska göra det på ett bra sätt. Vet inte hur intensivt du tränar eller vad eller hur mycket du äter, men det låter ganska tufft att köra så många dagar i veckan och dessutom försöka dra ner på antalet kalorier. Kanske det hade varit bättre att träna några färre pass i veckan och äta lite mer eller oftare och på så vis inte bli sugen mellan målen?
  • 5 februari 2013 19:48
    Ulrika12
    Jag skriver inte i matdagboken, däremot äter jag efter de färdiga menyerna. Jag har gått ned 5,4kg på 4 veckor vilket jag är jätteglad för. Jag äter de c:a 1200-1300 kaloriena som är enligt recepten + 1 clementin på kvälle. Eftersom jag inte kan träna p.g.a. värk så måste jag vra väldigt noga med vad jag äter. Det enda jag klarar är promenader längd och hastighet är efter dagsform. Det du ska inrikta dej på är att inte äta sötsaker, kaffebröd, chips mm. Om du äter frukost lunch och middag så du inte är hungrig så klarar du av sötsuget bättre. Pepp
  • 5 februari 2013 21:36
    EllieSve
    Jag äter ca 1600-1800 kcal per dag beroende på om jag tränar eller inte. Jag äter mer när jag tränar eftersom jag äter efter träningen också. Jag äter frukost, lunch, mellanmål, middag och "kvällsmat" om jag tränat.

Logga in för att skriva en kommentar.