Neråt igen och tuplermetoden.

Jamen visst det här går ju som en dans. Kör nu kombinerad kur. Och i veckan har jag gått ner 1.1 kg, och är nu nära ett av delmålen. Många har undrat över tuplermetoden, så jag ska berätta lite kort bara. Det står också om tupler i senaste nummret av mama i maj..och jag har skrivit om den också på min blogg. Det går alltså ut på att man lindar hårt under revbenen. Jag använder korsett jag... Sen ska man alltså dra in ett andetag samtidigt som man spänner ut sin mage. Sen ska man andas ut, blåsa ut och samtidigt så ska man dra in magen, man ska dra den inåt uppåt mot ryggraden så långt man kan. Detta ska man göra då man sitter ner och helst 1000 gångerr per dag. Man kan ju göra det när andan faller på. Sen så ska man försöka komma i håg att spänna magen då man göra kroppsrörelser över lag, när man lyfter något, böjer sig ner. Men som sagt det står mer utförligt i majnummret Mama. Jag ser faktiskt resultat på min degmage i alla fall.

Kommentarer

9 juni 2009 12:08

Ingkan

Okej:/ låter spännande. Vem har uppfunnit den metoden? Låter som när jag gick och skulle hitta mitt magstöd för att orka bära upp ryggen. Kanske är nåt liknande. Huvudsaken det funkar.

Logga in för att skriva en kommentar.