Det här med rutinerna

Så nu har jag ryckt upp mig de senaste dagarna.... Jag hade som mål att äta regelbundet alltså, frukost, mellis, lunch, mellis, middag och mellis. Det har gått bra tycker jag, men känner mig väldigt mätt, måste dock ha fler rutiner för min lunch speciellt när jag jobbar jag sitter i en bil o åker till folk o fotar deras lägenheter så måste äta något i bilen eller något ute. Idag har jag ätit: fil + musli + 2 knäcke med kalkon mellis: en liten baguette lunch: kebab m bröd ute mellis: muffins + latte Middag: biff och potatis kväll: apelsin så ska dagen se ut ingen drömdag men nu handlar det om att jag ska lära mig att äta regelbundet sedan får jag ha koll på alla kcal o sånt... träning idag: zumba mat igår: frukost: fil m musli+ 2 knäcke m kalkon mellis: 2 knäcke m kalkon lunch: ris m köttgryta mellis: 3 bitar 86% choklad middag: ris m köttgryta mellis: linssoppa träning: zumba jag hoppas att det håller i sig och att jag faktiskt minskar lite i vikt typ några hg iaf har inga större förväntningar men lite ner vore nice om jag tränar varje dag till detta.

Kommentarer

29 mars 2012 18:27

gittan52

Var är grönsakerna och frukten? Mitt tips är att du skriver in det du äter i MD så får du kalorier mm uträknat med automatik och då kan du lättare se vad du kan byta ut för att hålla kolhydraterna nere ;)
29 mars 2012 18:38

Emlan24

Jo det är sallad till allt också såklart... glömde lägga in är van att skriva i allt som innehåller kcal. Jag vill helst inte börja räkna ut o hålla på ännu måste få in rutiner först sedan nästa jag har ju ett knäppt sätt att äta har jag kommit på o de verkar inte funka att räkna o skriva o hålla på för jag blir manisk och stressad så nu fokuserar jag bara på att äta regelbundet och inte småäta alls.
29 mars 2012 19:29

gittan52

OK, då förstår jag :)

Logga in för att skriva en kommentar.