Ätardag

Igår hade jag en ätardag och det kändes faktiskt riktigt bra efteråt.. (brukar alltid ha sån ångest efter godisätande), åt inte så där överdrivet massor. Så här såg min dag ut: [FET]Frukost[/FET]: 2 dl lättfil [FET]lunch/mellanmål[/FET]: 2 st knäckebröd med skinka och mjukost. [FET]Middag:[/FET] grillad entrecote, potatisklyftor, sallad och kall bearnaisesås. [FET]Övrigt: [/FET] 100g röd polly och ungefär 75g ostbågar. Kom upp till ungefär 2500 kcal vilket inte är så farligt. Tränade även 30 minuter på crosstrainern och 20 minuter styrketräning och en kort promenad.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.