då var veckans första benpass avklarat, väldigt skönt (började dagen med en powerwalk). jag var förvånad att jag inte alls tappat någon då jag inte besökt gymmet på två veckor. sen så alla styrketränare ( och ni som inte gör, börja styrketräna ) dela upp era styrkepass efter kroppsdelarna, jag delar upp ben, överkropp och bål. att dela upp passen är bra då du är fokuserad på en kroppsdel och hinner verkligen köra igenom den delen av kroppen, sedan så hinner också musklerna att återhämta sig till nästa pass. träningen blir helt enkelt effektivare!
trevlig kväll!
Kommentarer
Ingen har kommenterat detta inlägget.
Logga in för att skriva en kommentar.
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Ingen har kommenterat detta inlägget.