icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej alla där ute!
Jag är en glad nu 30 fyllda tvåbarnsmor som studerar till lärare.
Har en del kilon att bli av med och kände att det var dax nu. Vi är tre tjejer som ska träffas en gång i veckan för vägning och mätning. Jag har tänkt att äta efter LCHF för det gynnar min "sjukdom" som är pcos. De andra ska äta efter viktväktarna.
Så nu hoppas jag på att det blir ett par kilon i månaden.
Ha det gott
Kram Emmi
29 augusti 2012 15:18
1

Fattar inte det här med Kalorikollen

Hej igen! Jag förstår mig inte riktigt det här med dagens kalorikoll. Jag har fått lära mig att jag ska motionera lika mycket som jag äter, men här ska jag äta mer än vad jag behöver motionera ex) så ska jag äta ca 2136Kcal om dagen, men sen om jag har motionerat 1158Kcal och ätit för 608Kcal, så står det kvar att äta 2689Kcal. Tacksam för hjälp Mvh Emmi

Kommentarer

  • 29 augusti 2012 15:26
    LadyG
    Att du ska motionera bort allt du äter är skitfel på alla plan, så är det inte alls meningen att det ska vara. Kroppen behöver energi även om du bara sitter still hela dagen. I mitt fall, om jag inte gör [KURSIV]något [/KURSIV]på en dag, cirka 1300kcal. Om jag rör mig som vanligt ökar behovet av kalorier till cirka 1700kcal. Detta är vad jag behöver äta för att kroppen ska fungera normalt och bibehålla vikten. Skulle du motionera ovanpå det och vill vara viktstabil måste du ersätta den energin, annars går du ner i vikt eftersom du genom att motionera förbränner fler kalorier. Tänk dig bränsleåtgången hos en bil, när den går på tomgång drar den inte så mycket - men den drar fortfarande bensin. Om du gasar drar den mer. Kroppen fungerar precis likadant. Äter man mindre än 1200kcal/dygn får man svårt att få i sig tillräckligt med fett, proteiner, vitaminer och mineraler, och man kan i längden bli sjuk.

Logga in för att skriva en kommentar.