icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej och välkomna till min matdagbok! I denna blogg kommer ni att kunna följa min vikt nedgång från dag till dag. Jag kommer att dela med mig av unika recept, träningstipps och mycket mycket mer. Mitt stora mål med dieten är att tappa ungefär 20 kg av min vikt som jag har gått upp under vintern. Ett annat mål är även att förbättra kondition och styrka. Men det absolut största målet är ju såklart att jag ska uppnå en hälsosammare livsstil. Att känna mig piggare, slakare och dessutom hitta motivationen att fortsätta med den hälsosammare livsstilen även efter dietens slut, det är detta jag kämpar för! Start: 2 Maj 2015 Mål: 2 November 2015
2 januari 2013 19:07

Dag 1 Wednesday

Första dagen har gått och motivationen är på topp! Ja det är ju exakt så det brukar att se ut de [FET]första tre dagarna[/FET].. Dagen började inte riktigt som planerat, då jag lyckades att försova mig. (Jag i ett nötskal.) Det första jag gjorde efter att jag stigit upp var att ta ett stort glas vatten. Målet är att försöka att få i mig ungefär 2 liter vatten per dag utöver det jag dricker under träning. Detta ger en extrem detox känsla, då man springer på toaletten mycket mer och därför får ur mer slagprodukter ur kroppen. I alla fall efter vattenglaset så började jag dagen med en lång prommis med vovven. Olika hälsotester visar att det är nödvändigt att gå ungefär 10 000 steg per dag, så därför tog jag med mig steg räknaren ut på prommisen och beslutade att jag skulle gå dessa 10 000 steg enbart under promenader med vovven. På detta sätt blir både jag och hunden mer motionerade. Efter promenaden så kom jag äntligen hem till en underbar frukost som bestod av: 1 ägg 1 fiberrik knäckebröd med keso och avokado ½ äpple 1 stort glas citronvatten Efter frukosten var det raka vägen till gymmet där konditionsträning stod på schemat. Det blev intervall jogging samt spinning i ungefär 40 minuter efter det avslutade jag med stretching i ungefär 20 minuter. Efter gym passet blev det mellanmål som bestod av: 1 stor msk keso 2 tsk hackad valnöt 6 st färska hallon Middagen kommer att bestå av en kycklingröra samt en god sallad. Denna kommer jag såklart att kommentera senare i kväll. [KURSIV]-Em[/KURSIV]

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.