en bra dag!

Idag måste jag säga att jag känner mig faktikt riktigt duktig. Med ett energibehov på 1865 kcal och kaloriunderskott på 500 kcal och har ändå kvar att äta 1379 kcal idag!! Då har jag faktiskt förbrukat 825 kcal på mina promenader också och jag har inte heller små ätit en massa som jag brukar ha gjort. Måltider Lägg till måltid 06:15 Frukost » 50,0 gram Axa Great red berries (gröt)186 Kcal 07:45 Mellanmål 1 » 50,0 gram Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 138 Kcal 13:35 Lunch » 30,0 gram Grillkorv 15% fett 64 Kcal » 20,0 gram Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca... 57 Kcal Totalt: 121 kcal 17:48 Kvällsmat » 150,0 gram Torsk 112 Kcal » 3,0 små Tomat 52 Kcal » 5,0 msk Gurka 5 Kcal » 6,0 msk Majskorn konserv u lag 62 Kcal » 0,5 dl Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 Totalt: 138 Kcal Totalt intag hela dagen: 814 kcal Totalt Fett: 26 g Totalt Protein: 48 g Totalt Kolhydrater: 93 g Får hoppas att de blir resultat på vågen sen också då. Men det är ju under förutsättning att jag fortsätter med detta. Träningen idag bestod av Promenad - 5 km/h i 180 minuter Förbrände: 825 kcal uppdelat på 3 ggr under dagen God natt alla på MD! sov så gott. Imorn blir det fortsättning på denna bra dagen och så en massa plugg ska jag allt hinna med också imorgon.

Eriam88s blogg

en bra dag!

Kommentarer