icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Dags att ta itu med hullet en gång för alla!

Jag startar med en kickstart för kroppen med en lågkalori- och lågkolhydratskost de första 2 veckorna. Sedan kommer jag öka på kalorierna en aning och även komma igång med promenader/jogg och ev. lite styrketräning när jag börjar nå mitt viktmål. Jag kommer också att träna pilates några gånger i veckan för att redan nu stärka bål/rygg och slimma kroppen.
25 mars 2013 20:28

Dag 1- redan minus

Första dagen avklarad, efter lunch hade jag redan tappat 0,8kg så det blir spännande att se resultatet efter denna veckan! Förhoppningsvis orkar jag med ytterligare en lågkalorivecka efter denna innan jag ökar energiintaget. Blev lite väl lågt idag, men det berodde på att jag inte åt någon frukost.Och lite mycket kyckling också! Nåja, skönt att få rensa kroppen lite efter en svullohelg.. som får bli den sista på länge! Morgonvikt: 59,6 kg Dagens mat: Frukost - två koppar kaffe med mjölk 1,5%. Lunch: Stekt kycklingfilé med broccoli. Mellanmål: Min nyttiga lågkalori (men supergoda!) kladdkaka med vispad grädde, kaffe med mjölk. Middag: Kokt kyckling m. broccoli, sallad, rädisor och 20g blåmögelost 42% fett. Totalt intag: 592 kcal varav 65g prot, 11g kolh, 31g fett.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.