Dag 3

Sitter i köket och väntar på att disken ska diska sig självt och njuter av en kopp kaffe. Idag har det också gått bra, hade en dipp vid 15-tiden men en näve jordnötter räddade mig från brödpåsen. Jag har varit lite hungrig idag, är inte alls van att räkna kalorier utan brukar gå efter min hunger så det här kaloriintaget de senaste dagarna är nog på tok för långt, brukar nog kränga en del mer fett har jag en känsla av. Det är otroligt vad snabbt vikten har rasat av iallafall, redan -3,5kg på bara 3 dagar. Det mesta vatten dock, men ändå. På morgonen fick jag mig också en skön promenad och på eftermiddagen blev det ett sträckande pass pilates med lite svett! Dagens mat har sett ut såhär: Frukost: 1 kokt ägg, 1 rostad skiva Ny Start med Västan ost 5% + avokado, 50g blåbär, kaffe m. mjölk. Lunch: Fläskfilérester med sparris, sallad och blåmögelost. Mellanmål 1: 20g salta jordnötter Mellanmål 2: kladdkaka (nyttig) med vispad grädde 36%, kaffe m. mjölk Middag: Ugnsbakad lax m. dillsås på lättkvarg, broccoli och sallad Efter middagen: Kaffe m. mjölk Totalt: 876 kcal varav 76g protein, 26g kolh och 53g fett. Blev lite mycket kolhydrater vilket förmodligen kommer från blåbären. Men i vanliga fall äter jag ett stort lass bär (150-250g) till frukost med lite lättkvarg och det brukar funka bra ändå så får se vad som händer. Och jag brukar äta en hel del jordnötter utan viktuppgång... Mitt första delmål är 56,0kg, mitt andra 54,0 och slutmål är 52,0. Inte många kilon kvar - men desto svårare att motivera sig! Men jag vet att när jag väl nått målvikt och stabiliserat vikten en aning så kan jag åter börja äta mitt helggodis utan problem. Så länge man håller det till helgen vill säga och skippar massa mackor efter sena labbar i skolan...

Essies blogg

Dag 3

Kommentarer