Varför jag överäter/hetsäter

Problemet är att det alltid finns en anledning att äta. Jag äter när: - Jag har tråkigt. - När jag är ensam. - När det är synd om mig. - När jag är glad. - Jag äter för att det är så himla gott. Att äta har blivit som en helig mysstund för mig, i synnerlighet sedan jag fick barnen.Om jag ska se på tv utan något att äta känns det som om någonting fattas. Förmodligen har mat fått så stor del i mitt liv eftersom jag inte har särskilt mycket annat att ägna mig åt. Jag har inte många vänner och inte heller några intressen att fördriva tiden med. Det roligaste jag vet är sorgligt nog att äta. Är medveten om att jag måste försöka ersätta maten med någonting annat för att det ska vara hållbart i längden.

Kommentarer

1 april 2014 20:49

mosel

Jag känner igen mig själv i det du beskriver. Ett tips är att ersätta med nyttig mat, dvs frukt och grönsaker, det kan man nästan inte äta för mycket av. Tex körsbärstomater och gurka, är ju jättegott. Apelsiner, ananas, bananer... Pepp pepp!
1 april 2014 21:24

Bgitta

Försök se mat som föda, tre gånger per dag. Ät bara när du är hungrig. Försök hitta på nåt kul att göra, sticka, virka, scrapbooka, lägg pussel, sy, promenera, läs en god bok............. Pepp
1 april 2014 22:22

sweetberry

Jag har också märkt de sista tiderna att jag har överätit konstigt nog,,, men det är nått med oss.. men som dom före mig säger.. KÖPT INTE HEM NÅTT DÅLIGT!! jag märker jag har inget sånt hemma mera så jag kan inte tröst äta o jag är för lat att gå till butiken och nästa dag är allt okey så då är det borta, men idag ska jag äta glass så det kommer ut från öronen och jag lovar det hjälper.. ha inte det hemma.. men så är det nog är man ensam äter man deppar man äter man o har man tråkigt äter man... suck! jobbigt men kämpa på!!! Pepp!!!

Logga in för att skriva en kommentar.